Lunge bacak kalınlaştırır mı?

Gizli Üye

(30-35)

soru basit lunge hareketi bacakları kalınlaştırır mı kimisi popo yuvarlaklaştırır diyor kimileri üst bacaklarım kaslandı diyor ben de üst bacaklarımı daha çok hissediyorum ve evet üst bacaklarımın o ismini bilmediğim ama tahmin edebileceğiniz yanlara doğru olan kısımlarında kaslanma oluştu bu uzun vadede bana istemediğim çok kalın görüntüyü verir mi ve bu hareketin hedef aldığı bölgeler tam da nereler

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Lunge daha çok kalçaya vurur. Özellikle bacağını ileriye daha fazla atarsan daha çok kalçana etki eder. Yarım atarsan ön bacak kaslarına etki eder.

Hemen oyle kaslanmazsın rahat ol. Güçleniyorsun işte yemene içmene özen göster yeter. Abartılı bir gelişim., ilk 3 aydan sonra olur.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler artık daha çok ileriye adım atmaya çalışıcam
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Fazla yorma kendini. 3 gün ara ile çalışacaksın. Dinlenmede çok önemli.
  
  Diyetinede dikkat et yoksa daha çok kilo alırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdırr
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yagmr_o Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 70%

+1 yıl

Canım ben günde 120 lunge yapıyorum. Tabi ki ağırlıksız. Herhangi bir büyüme görmedim tam tersi sıkılaşıyor. İmkanın varsa 15 dakika evin içinde bir turla hızlı adım ısınmak için ve ısındıktan sonra yap. Ben daha çok faydasını gördüm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

futbolöyküleri Takip Et
FenomenYoda Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 668 cevap paylaştı.

Lunge bacak kalınlaştırmaz tam tersine sıkılaştırır.

0

0 Yorumla
gizeemersoy Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 79%

+1 yıl

Ağır yaparsan bacak kalınlaştırır aksi halde kalınlaştırmaz poponu şekillendirir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır sağ ol
  
  Yorumla
WingsD Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 39%

+1 yıl

Ağırlık olmadan imkansız, ki ağırlıkla bile zor.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlıksız yaptım dediğim yerlerde yani üst bacakta kaslanma oldu tabi büyük bir olaydan bahsetmiyorum illaki diğer hareketlerin de etkisiyle olmuştur da peki bu hareket tam olarak ne vaadediyor bilgin var mı
  
  Yorumla
- WingsD
  
  +1 yıl
  Çok kalori yakar. Ve kalınlaştırmak gibi şey olmaz, yani erkekler bile zor bacaklarını kalınlaştırıyor yüzlerce kilo ağırlık altında. Bacaklarını sıkılaştırır, kondisyonunu arttırır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla
highlibido Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 346 cevap paylaştı.

bacak da çalıştırıyor glute (popo) da...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- highlibido
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  soruma cevap verebilirsin eğer bilgin varsa
  
  Yorumla
viskiligecele Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 79%

+1 yıl

Squart yap bence

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten tek bir hareket yapmıyorum belli bir programım var o programda squat lunge ve bazı diğer hareketler var ancak lunge'la ilgili böyle bir şey okudum ondan sordum
  
  Yorumla
- viskiligecele
  
  +1 yıl
  Ben hiç bir bayandan duymadım bunu ilk duyduğum sendin squartın kalınlaştırdığını biliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squatın istemediğim bir etkisini görmedim kalınlaştıracağını da düşünmüyorum kalça bacak hareketlerinin de en geneli sayılır o yüzden mecbur yapıyorum
  
  Yorumla
- viskiligecele
  
  +1 yıl
  Buradaki bayanların dediği bu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani düzenli beslenmeden yapılırsa her hareket için geçerlidir kalınlaştırma olayı ben de çok harika besleniyo sayılmam ama squatın kalınlaştırma etkisini görmedim
  
  Yorumla
- viskiligecele
  
  +1 yıl
  Baslenmene dikkat et o zaman bir bak etkisi oluyor mu buradaki bayanlar öyle diyor tabi etekli bayan değilse 🤭🤭🤭🤭
  
  Yorumla
Hacıbabam Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 55%

+1 yıl

Squat yapınız

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tek bir hareket yapmıyorum belli bir programım var o programda squat da var fakat lunge hakkında böyle bir şey okudum ben onu soruyorum
  
  Yorumla
- Hacıbabam
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağ ol
  
  Yorumla
kenangün007 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

yapar

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalınlaştırır mı diyorsun
  
  Yorumla
- kenangün007
  
  +1 yıl
  hayır spor yap diyorum çokkalın olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ha tamam
  
  Yorumla
- kenangün007
  
  +1 yıl
  takibe al yardımcı olmak siterimde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sporcu musun
  
  Yorumla
- kenangün007
  
  +1 yıl
  var bilgimiz biraz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım
  
  Yorumla
sparrow35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

bilmiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olsun
  
  Yorumla
0099xxszs Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Bn sze bise dnscm

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  danışın
  
  Yorumla
- 0099xxszs
  
  +1 yıl
  Xperm yetrli değil ama
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Lunge bacak kalınlaştırır mı?

Lunge bacak kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!