Squat ve lunge bacak kalınlaştırıyor mu inceltiyor mu?

kübra112

Xper 6 Yaş: 30

squat bir haftadır yapıyorum sıkılastı ama incelmesini istemiyorum lunge inceltirmi kalınlastırımı

Güncellemeler

+1 yıl

güncel

Güncellemeler

+1 yıl

...

Cevapla

En İyi Cevaplar

NabucadNazar Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Sporun genel kuralıdır. Hacim kazanmak istiyorsan çok ağırlık az tekrar, inceltmek istiyorsan az ağırlık çok tekrar yapmalısın. Hacim kazanırken beslenmene de dikkat etmelisin yoksa eritir.

1

1 Yorumla
- GözlerininHastasıyım
  
  +1 yıl
  Yanlış bir bilgi var burada inceltmek istiyorsan az ağırlık çok tekrar değil girdiğin sette 12 tekrar mı yapıyorsun diyelim ki o 12 tekrarın 12. tekrarından sonra nefes nefese kalabileceğin bir ağırlık seçmelisin, daima düzgün nefes alıp vermeli ve duruşuna dikkat etmelisin gögüsler önde ve bacaklar omuz genişliğinde açık olmalı.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

-ZedwarD- Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 633 cevap paylaştı.

bacak yapına beslenmene bağlı.

1

0 Yorumla

missRose Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ikiside daha çok popoyu sıkılaştırır bacaklarıda inceltir daha doğrusu üst bacakları.

0

0 Yorumla

ririrella Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Önce yağ yakar inceltir sonra kas yapılanır kalınlaşır.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DitMoiQuiTuEs Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Sen hergün squat yaparsan o bacak incelir be gülüm haftada bir kez ağır az tekrar cok set yap kalınlaşır.

1

0 Yorumla
TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

ikisi de sıkılaştırıcı programlar kalınlaştırmaz inceltmez
sadece sıkılaştırır

0

1 Yorumla
- TombRaider
  
  +1 yıl
  bu arada lunge ön bacak kaslarını çalıştırıcı harekettir
  
  Yorumla
Exelans_21 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Önce inceltir sonra kalınlaştırır. Sonuç olarak kalınlaştırır.

1

0 Yorumla
yasincee Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

bol yürü gerdir incelir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kalınlaştırır ama sıkılaştırır aynı zamanda

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > Squat ve lunge bacak kalınlaştırıyor mu inceltiyor mu?

Squat ve lunge bacak kalınlaştırıyor mu inceltiyor mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!