Vücudun sıkılaşması için haftada kaç gün spor yapılmalı ve kaç dakika?

Sevdaalben123

Xper 3 Yaş: 30

Vücudun sıkasması için haftada kac gün spor yapılmalı ve kac dk?

Cevapla

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

FB19o7 Takip Et
Guru Yaş: 118 , eic 74%

+1 yıl

genel yorum yapmak çok doğru değil çünkü ne yapıyorsun spor derken onu bilme lazım
ama ortalama güne yaılan bir biçimde 60-80 dk yapmak iyidir. Bu süreleri vucut kabul ettikçe kademeli bir biçimde arttırmak iyidir.

haftada ise 7 günde 5 gün yapılmalı tabi vucut buna imkan veriyorsa yoksa zorlanma hissediliyorsa daha düşükten başlanabilir.

ptesi-salı-çar yap
perş oFF
cum-ctesi yap
pazar oFF

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Rascoln_64 Takip Et
Xper 4 Yaş: 109

+1 yıl

merhaba .. egerki vsktin var ise hergun tempolu yuru 50_60 dk inanki 1 ay sonra ; yay gibi esnek bir vucudun olur, kilo varsa yag varsa gitmeye baslar vucut sıkılasır daha diri olur.. inanki yuruyusunun bile degistigini farkedersin yani diksiyonun cok daha guzel olur..

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ya spor salonuna üşenip gitmiyordum ben de evde yapmayı deneyeyim dedim. Çok güzel uygulamalar var. Her gün 15-20 dakikanı alıyor en fazla. Haftada 5 gün falan yapılırsa bir ayda sonuç alınır.

0

0 Yorumla

Yabanci_kizcik Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 79%

+1 yıl

Spordan diş yemege dikkat etmeli. Bir cok kalori yiyorsaniz spor bile fayda etmez. Protein fazla, şeker-hamur az olmali.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Клвдияивановна Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 58%

+1 yıl

Ben eskiden spor çok yapardım ama bu aralar işte yapmıyorum ama günde ortalama 2 saat o da en fazla tabii böyle söylüyorlar 2 saat yapmalısın Bir de tabii yiyeceklere de dikkat etmelisin

0

0 Yorumla
AkıtGelsinn Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yağ oranin idealse doğru beslenme ve haftada 3 4 gün 1.5 2 saat kardiyo ve hafif ağırlıkla sıkılaşabilirsin kısa sürede

0

0 Yorumla
axish2s Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Benimki bir saldı kendini gt bir yerde göbek önden gidio dkdkd

1

0 Yorumla
AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Sporuna göre değişir. Fitness 0 dakika pilates 30 dakika zumba 1 saat eskrim 2 saat

0

0 Yorumla
Karracann Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

haftada 4 veya 5 gün günde en fazla 1.5 saat. Uygun bir beslenme programıyla beraber yapabilirsin

0

0 Yorumla
kadraj17 Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Önce dahiliye doktoruna git tahlil yaptır. Sonra o sonuca göre salona git

0

0 Yorumla
kartallaryüksekuçar Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 58%

+1 yıl

Düzenli olarak 2 günde bir 90-120dkk arasi

0

0 Yorumla
efex98 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 36%

+1 yıl

Spor hergün yapılmaz 1 gün aralıklarla yap

0

0 Yorumla
paslanmazcelikk Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

Spor seni kurtarmaz ama estetikle kurtulabilirsin.

0

0 Yorumla
ereinon Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

bebeğim düzenli yapmak yoksa günle alakası yok

0

2 Yorumla
- Sevdaalben123
  
  +1 yıl
  Her gün yapiyim mi
  
  Yorumla
- ereinon
  
  +1 yıl
  bebeğim vücuduna dinlenmek için zaman tanı ve en az 1 saat ayır
  
  Yorumla
zenci21 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

3 ay her gün 1 saat fit olursun

0

0 Yorumla
Ottodiesel Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Hafta da 4 gün 1.5 saat

0

2 Yorumla
- Sevdaalben123
  
  +1 yıl
  Ben 45 dk yapiyodum az mi o zaman
  
  Yorumla
- Ottodiesel
  
  +1 yıl
  Evet az
  
  Yorumla
istanbul1955 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

1saat ideal vücut calismalisin

0

0 Yorumla
44asi44 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 436 cevap paylaştı.

En az 3 gün

0

0 Yorumla
kimsesiz95 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Neren sarkık

0

0 Yorumla
Betçi12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

3 gun yeter

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücudun sıkılaşması için haftada kaç gün spor yapılmalı ve kaç dakika?

Vücudun sıkılaşması için haftada kaç gün spor yapılmalı ve kaç dakika?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!