Çok şişmanim Squat yaparsam beklediğim sonuçu görebilirmiyim?

Şimdi tavsiyen 70-80 olana kadar zayıflayıp sonra vücut geliştiren egzerizlerimi yapmalımiyım? Ben eskiden 105 kiloydum 15kilo zayifladim 85 olmuştum sonra yine kilo aldım

Ben Squat yapinca büyük kalkık popom olsun istiyorum benim popom yok gibi ama üst bacaklarim çok şişman su kilolarimla yaparsam Squat ust bacagi kalinlastirir diye duydum dahada kalinlasmasindan korkuyorum ama bı yandanda squata başlayanlar kilo almalı diyolar bende kiloluyum kilo alınca popo yağlanıyor ve yazlar kasa dönüşüyor o yüzden büyük oluyor benimde kafam çok karıştı ne yapmalıyım?

165

Ben Squat yapinca büyük kalkık popom olsun istiyorum benim popom yok gibi ama üst bacaklarim çok şişman su kilolarimla yaparsam Squat ust bacagi kalinlastirir diye duydum dahada kalinlasmasindan korkuyorum ama bı yandanda squata başlayanlar kilo almalı diyolar bende kiloluyum kilo alınca popo yağlanıyor ve yazlar kasa dönüşüyor o yüzden büyük oluyor benimde kafam çok karıştı ne yapmalıyım?

Yav adam gibi yorum yapsana msk ne