Popom vs kaç ayda şekil alır?

1 aydır spora gidiyorum ama yediklerime pek dikkat etmiyorum 68 kiloyum sıkılaşarak 55 olmam lazım sizce kaç ayda olur ve ne zaman fark edilmeye başlar?
Popom vs kaç ayda şekil alır?
Cevapla