Vucut kaç ayda sıkılaşır?

Gizli Üye

(30-35)

Tahmini alayım 2 ay demeyin 2 aydır spor yapiyorum !

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Iwillwishfordying Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

Bu işin yüzde 70 i beslenme yüzde 30 u spordur. Çok faktör var işin icinde sıkılasmak istiyorsan yag yakman kardiyo yapman lazım. Sana göre programi hocan yazacaktir. Kimse sana su kadar zamanda olur diyemez diyen adam ya bir bok bilmiyordur. Ya da sana ilac satma derdindedir. Tamamen senin azmibe calismana programa sadik kalmana bağlı bu. Yagi azalt karbonhidratida asiri fazla alma. Şekeri birak abur cuburlari birak. Gece yemeklerini birak. Gece acikirsan yogurt ye yarim kase abartma. Uykuna dikkat et. Yumurta tüket. Salata yemeyi ihmal etme. Mutlaka günde bir öğün ya makarna y a da pilav ye mumkunse bulgur pilavi. Antremandan once karbobhidrat al. Ve yarim saat bir saat once gercek kahve ic şekersiz kremasiz icine tarcin koyabilirsin. Bu kahve yag yakimini hizlandiracaktir. Bol bol su ic bir şişe yaninda bulunsun hem antreman da hemde gün icinde mobildeyim fazla yazamiyirum Şu an

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her şeyi yapiyorum arada bir kaçamak oluyor çok fazla abartmadan şu içiyorum diyet spor yağdan uzak abur cubur da hiç yemiyorum 35 dakika koşuyorum genel hareketleri yapiyorum 3 set 12 ser şeklinde bölge bölge çalışıyorum genelde ah oranım çok fazlaydı benim o yüzden yavaşlama olabilir bilmiyorum daha erkendir belkide
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yag oranım pardon
  
  Yorumla
- Iwillwishfordying
  
  +1 yıl
  Bölgesel dediğin agirlik mi calisiyorsun kol sirt gogus günü gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ağırlık çalışıyorum
  
  Yorumla
- Iwillwishfordying
  
  +1 yıl
  Özelden yazarmisin aksam konusuruz. Simdi calismam gerek
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Egoistpanda98 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 81%

+1 yıl

Ben 2 ayda gözle görülür bir gelişme kaydetmiştim ama daha önceden de spor geçmişim vardı yani kas kütlen yoksa uzun

0

0 Yorumla

THATMAN Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Spor hareketlerine bağlı. bide vücut yapına bence

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vucut da yag oranım çok fazlaydı benim o yüzden yavaşlama olduğunu düşünüyorum
  
  Yorumla
- THATMAN
  
  +1 yıl
  Aynen bazıları aşırı yağdan oluşuyor.3 ay daha sabret
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SPORTMENcentilmen Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 42%

+1 yıl

yıllar sürer her yıl daha iyi olursun vücut taki gözle görülür değişimler ise 2 yıl üzenli spordan sonra belli olur

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vur dedik öldürdün 😣
  
  Yorumla
Terapist54 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

3 ve 4 aylarda vucut isinma biter ve sıkılasmaya baslar 8. Aylarda istedginiz sonucu elde etmeye baslarsiniz

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman acelemiz yok 😁
  
  Yorumla
- Terapist54
  
  +1 yıl
  Ozaman sıkıntida yok 😉😎
  
  Yorumla
ayatahb Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Aslında benimki 2 ayda sıklaştı ama meğer sende olmadı 15 daha at 2 buçuk ay olsun
2.5 ayda fit sık vücut

0

0 Yorumla
Dada00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 34%

+1 yıl

Bu cok zor baya iyi diyet gerekir sporun yanında o yagları yakman lazım

0

0 Yorumla
-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

en az 6 aydan önce bir şey bekleme o da sistemli bir şekilde yapıyorsan

0

0 Yorumla
özcn12345 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

kılonada baglı bu durum ama 6 ay ıcerısınde duzenlı sporla sıkılasır

0

0 Yorumla
Motorist48 Takip Et
Xper 5 Yaş: 118

+1 yıl

Ben 1 ayda topluyorum kendimi nasıl çalıştığın önemli

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Köpek gibi çalıştım diyetimi yaptım 😏 daha ne diyim 😁
  
  Yorumla
- Motorist48
  
  +1 yıl
  Çok çalışmak değil doğru çalışmak önemli 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O ne demek ki yahu çalışıyorum işte 😏 bilgi verde bileyim
  
  Yorumla
- Motorist48
  
  +1 yıl
  Ben gün boyu yüzüyordum akşam eve geldiğimde de dambıl şınav mekik ve barfix çekiyordum spor salonuna gitmedim protein falan hiç kullanmadım yemektede her öğlen makarna tavuk patates yiyordum 3 ayın sonunda acayip bir vücud çıktı ortaya 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eee bende düzgün çalışıyorum hey allahım yarabbim 😏
  
  Yorumla
- Motorist48
  
  +1 yıl
  Napıyosun 😑
  
  Yorumla
Kaybeden_Biri Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 48%

+1 yıl

Benim iki haftada kendini belli etmeye başlamıştı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfsan olabilir 😊 yag oranın azdır kolay sekillenirsin
  
  Yorumla
- Kaybeden_Biri
  
  +1 yıl
  %6 yag oranıyla demekki öyle oluyomus
  
  Yorumla
samir229 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Haftada 2-3 defa yaparsa bu gidisle hiç sikilasmas

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 ya da 6 gün gidiyorum 😊
  
  Yorumla
- samir229
  
  +1 yıl
  Ben her gün ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hergün gitmek sorun yaratıyormuş bir gün dinlenmen şart kaslarınınsa dinlenmesi gerekiyormus fazla zorlama bence sakincali
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bu kilona göre değişir kimse net bişey diyemez

0

0 Yorumla
_ALONELİKE_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Sen nezaman alışırsan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neye?
  
  Yorumla
- _ALONELİKE_
  
  +1 yıl
  Vücudun sen hazır hissetsen bile aslında vücudun hazır olmaz sıkılaştığı zamn olur ve ozaman alışırsın
  
  Yorumla
AnkaraliBirBeyfendi Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

bence 1-2 yıl bile sürebilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yaptın ya😣😏
  
  Yorumla
- AnkaraliBirBeyfendi
  
  +1 yıl
  iyi yaptım ya :)
  
  Yorumla
ist_murat Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

spor da etki görmek 6 ayla başlar

0

0 Yorumla
Delipoyyrazz Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 40%

+1 yıl

6 ay

0

0 Yorumla
arasyolcu Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

4-5ayda ancak

1

0 Yorumla
darbeli_matkap16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

6 ay

0

0 Yorumla
tiger35_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 45

+1 yıl

Sıkılaşmadımi daha?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilomu verdim sikilasma yeni başlar diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- tiger35_
  
  +1 yıl
  O zaman 2 ay sonra :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım 😆
  
  Yorumla
yestе Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

4ay.

0

0 Yorumla