Evde sıfır bacak nasıl açabilirim?

Aman gadasi

Ayıptır söylemesi valla ben sıfır açıyorum zaman alır sıfır açman ayaklarını çok iyi esnetmen lazım hiç birzaman ayaklarını iyice ısıtmadan açmaya çalışma kendini sakatlayabilirsin ben 1 hafta ayağımı sürükleye sürükleye gittim öyle birşey 😂

Taekwando ya gittiğim bir ara denemiştim birkaç gün oturamadım fakat 0 da yapamadım tabi bayanlar biraz daha şanslı ama bir ders almadan deneme yoksa sende birkaç gün oturamazsın :(

Ya esneklik çocukluk zamanlarından kalır şimdi kasların sertleşti fazla zorlarsan yırtarsın bile bacaklarını iki yana açıp ellerini yere doğru dokunmaya çalış hergün 10dk 3 sefer yap çok açılmasada etkisini görürsün

esneklik küçük yaşlarda çok rahat kazanılır, küçükken esneme hareketlerini yapsaydın bunu şu an yapabiliyor olurdun ancak belli bir yaştan sonra bunu yapabilir misin pek sanmıyorum

Body ye giderken denemeye çalıştım sonra korkudan vazgeçtim malum fıtık çok ağrılı bir hastalık allah korusun.

bir kişi bul sana yardım edecek. Ayağını omzuna alarak kademe kademe esnetmeli ama dikkat edin kolay sakatlayabilecek bir hareket ve zaman alır

Neden böyle bir şeye ihtiyaç duydun merak etim gerçekten?

Profesyonel destek şart. Kendine zarar verme ihtimalin çok yüksek.

her gün canını yakmadan esnet günden güne açılır zaten.

Öyle bir anda olmaz bacakların ayrılır yavaş yavaş aşama aşama esneklik kazanman gerekir esneklik kazandıkça yaparsın diye düşünüyorum ☺️

sebep? bu arada yan etkisi var hem de ciddi kızlık zarına zarar verebilir