Spor Yapmayanların Dilinden Düşürmediği 5 Bahane

Günümüzde spor yapanların sayısı oldukça fazla ama bir o kadar da spor yapmayanlar var. Bir şekilde bir bahane uyduranlar. Öncelikle şunu söylemeliyim ki;

Spor hayattır. Egzersiz her zaman insanı güçlendirir.

Tabi ki bunun bahane olmayanları da daha çok sağlıktan ötürü. Örnek olarak doktor bana spor'u yasakladı ama yoruculuğu az olan tip sporlar yapıyorum. Misal bisiklet sürmek bir spordur ve ben 10 senedir sağa sola bisikletle giderim. Onun harici futbolda oynarım fakat defansta çünkü daha az yoruluyorsunuz bende ona göre ayarlıyorum kendimi.

Ya peki sağlığı normal olduğu halde bahane edenler ? Gelin nedenlerini size madde halinde açıklayayım.

1. İşten/Ev işinden fırsat kalmıyor

Ne demek zaman yok. Aslında zamanın var. İşe gittiğin hergün bindiğin otobüs veya servis olur. Şahsi araban varsa bile o gün arabayla gitme bin otobüse. Biraz erken çık mesela 30 dakika kadar ve git bin servise veya otobüse. İşe koşma mesafesinde 30 dakika sürecek kadar uzaklıkta in ve koşmaya başla. Zamanın var aslında ama bahanen çok.

Hadi işi falan geçtim. şu an bu yazımı okuyorsunuz. Boş boş Facebook Twitter İnstagram KızlarSoruyor takılıyorsunuz. Şu yazıyı okumayı bitirin ve çıkıp biraz spor yapın.

2. Çok yoruldum hiç spor yapasım yok!

Spor yapasın yoksa egzersiz yapmaya başla. Emin ol senin enerjini geri kazandıracak ve bir süre sonra bir enerji patlaması yaşayacaksın. 30 Dakikalık bile olsa koşabileceğin bir enerji toplayacaksın. Ben işten çok yorgun geldiğimde halısahaya çağırırlardı. 30 dakika öncesinde egzersiz yapardım ve o günün yorgunluğu nasıl oluyorsa azalıyor ve maç boyunca koşuyorum. Her spor öncesi egzersiz enerjinizi geri verir. Unutmayın!

3. Egzersizden sıkılıyorum.

Bu egzersiz öyle 2 hareketten ibaret değil. İnternet elinizin altında şimdi açın ve egzersiz hareketlerine bakın. Birbirinden çok egzersiz hareketi var. Hep aynı şeyleri yaparsanız sıkılmanız normal. Misal kolunda sıkıntı olan biri kol-omuz hareketlerini uygulayarak kendi kendini tedavi etti. Kolundaki ağrı baya azaldı.

4. Egzersizi nasıl yapmalıyım bilmiyorum ya ters hareket yaparsam?

Youtube üzerinde envai çeşit egzersiz hareketlerinin anlatıldığı video var. Onu geçtim zamanında televizyonlar veriliyordu. Çoğu bayan o programın başlamasını bekliyordu. Öğrenmek için en iyi yollardan birisi videoları izlemektir.

5. Fitness salonları çok pahalı

Benim anlamadığın şu var. Yani ordaki aletleri kullanmakla dışarda spor yapmanın ne farkı var.

-Spor salonunda ağırlık kaldırırsın. Dışarda poşete taş koyar onu kaldırırsın.

-Spor salonunda koşu bandında koşarsın. Dışarda herhangi bir koşu yolunda.

İlla para verip oraya gitmeniz gerekmiyor ki. Siz normal hayatınızda alışveriş yaptığınızda bile poşetleri taşırken o sporu yapmış oluyorsunuz. Boşa para vermeye ne hacet.

Şimdi birkez daha düşünün. Hantallık yaptığınız bazı durumları spora çevirebilirsiniz. Ben size en iyi örneği şöyle vereyim. İstanbul'da oturanlar o bölgeyi bilir. Topkapı'dan Karaköy'e kadar hergün bisikletle işe gittim. 3-4 ay boyunca ve inanın bu 10 yıl boyunca bisiklet sürdüm ve öyle bir bacak kası yapmışım ki inanamadım. 201 boy 70 kiloyum belime kadar olan kısım hatta kollarım zayıf gözüküyor ama belden aşağısı kas dolu. Bunu bisiklet sporuna borçluyum :)

Herkese sağlıklı bir hayat ve düzenli spor dilerim :)

#DaNGeR

Saygılarımla...