Bu kış Monoton Rutini Kır: Bedeni Uyandıran Yoga Pozları!

Herkese iyi geceler

Gece gece bana yoga yapma perileri gelmişken sizleri de es geçmek istemedim. Gelin birlikte bedenimizi esneten bizi monotonluktan çıkaran yoga seansına kendimizi hazırlayalım.

1-Kendini resetle akışa teslim ol.

Hantal hantal oturmak istemiyorum. Kış geldi evlere biraz fazla hapsolduk diye kendimi tembellik moduna almak zorunda değilim. Evde bile olsa basit esneme hareketleri yapabilirim. Ormanda veya deniz kenarında koşudan sonra bir kaç hareketten ne zarar gelebilir ki değil mi?

2-Yeni bir nefes ve sonra bir nefes daha

Zincirlerimi esnetip enerjiyi serbest bırakmak işte bu kadar kolay. Akışla birlikte nefes alıp vererek kendi içsel ve bedensel devrimimi yaratabilirim. Ben içimdeki gücü yoga ve derin nefesler ile uyandırmayı seçiyorum.

3- Ruhunu esneten sessiz güç

Zor hareketlerden başlamak zorunda değilim. Bedenimi zorlamaya gerek yok. Her yoga pozunu mükemmel yapmama gerek yok. Önemli olan ruhumu dinleyip hafifliğe doru adımlar atmam.

Daha mistik daha asi daha feminen daha sportif olabilirim.

İyi sporlar.