Sırtı sıkılaştırıp, yağlardan kurtulmak için, bu sırt egzersizleri videomu ve HIIT kardiyo antrenmanlarımı mutlaka yapın. Tüm videoyu 3 set tekrar edin. İlk hareketi yapın ve diğerine geçin.
5 Dakikada Sırt Mükemmelleştiren Egzersizler
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Görüş
15Görüş
5 dakikada sırt mükelleşmez. Malesef Türk milleti olarak herşeyin kolayını arıyoruz, internete kolay yoldan yazın ve aratılanlara bakın. Kolay yoldan sırtınız mükelleşmez, süreklilik sağlayarak sırt geliştiren hareketleri devamlı uygulamanız gerek.
Beyefendinin Romanian Deadlift'i güzel olmasa da yeni başlayanlar ve bir çift dumbelli olanlar için gayet güzel olmuş, emeğinize sağlık.
Teşekkürler. Plank yapmayı tercih ediyorum genelde
aman ne kadar harika
Tam tersi ben kilo almaya çalışıyorum :D
5 dakika sirt sirt 5 dakika
Güzelmiş deneyelim
ben bir türlü geliştiremedim gitti
5 dk yetmez bence
Spor iyidir
Güzel egzersizler
Teşekkürler🌸
Egzersiz çok onemli
Tebrikler güzel bir paylaşım olmuş
Güzel bir bence olmuş.
Bir de kımıldayabilsek
Güzel bir bence olmuş.
Teşekkürler bu aralar sırt çalışıyordum
Spor önemli
Güzel paylaşım olmuş