1 ay

İster Uyanınca, İster Gün İçinde, İster Yatarken. Bu egzersizlerle 10 dakikada Yeniden Doğmuş gibi Olacaksınız.

imgoshka

Her antrenmandan sonra soğuma egzersizleri olarak ya da her gün tüm vücudunuzu esnetip, güne zinde ve kaslarınız ısınmış şekilde başlamak için 10 dakikalık bu tüm vücut esneme egzersizleri videosunu yapabilirsiniz. Bacak, kalçanızı, hamstring, sırt, kol ... tüm vücudunuzu esnetmek için planladığım bu videom, her seviyeye uygun. Hem esnek, hem esnek olmayan kişiler için esneme(stretching) egzersizlerinin varyasyonlarını gösterdim. Unutmayın, antrenmanlardan sonra, kaslarda biriken laktik asidi, bu esneme egzersizleriyle atarsanız, daha hızlı gelişim gösterirsiniz. Yani; kasların gelişimi için esneme (stretching) şart! :) İyi esnemeler :)

Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com

İster Uyanınca, İster Gün İçinde, İster Yatarken. Bu egzersizlerle 10 dakikada Yeniden Doğmuş gibi Olacaksınız.
4
3
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

34
  • sonamcı
    Spor yapanlara gülüyorum. Partnerinle egzersiz yapmak varken, boş boş yatıp kalkmak niye?
  • mehcab
    Boş gezenin boş kalfaları için evet günü mesaide geçen için zor..
  • tutkununellitonu
    Denedim çok iyi
  • MrMyopıc
    Zaman ayırılırsa güzel olabilir
  • Arazzaras
    Denenmeye değer
  • Yaseminjj
    bunlar yeterlımı ya
  • Gizli Üye
    Yapiyom ztn
YÜKLENİYOR...