İster Uyanınca, İster Gün İçinde, İster Yatarken. Bu egzersizlerle 10 dakikada Yeniden Doğmuş gibi Olacaksınız.

Her antrenmandan sonra soğuma egzersizleri olarak ya da her gün tüm vücudunuzu esnetip, güne zinde ve kaslarınız ısınmış şekilde başlamak için 10 dakikalık bu tüm vücut esneme egzersizleri videosunu yapabilirsiniz. Bacak, kalçanızı, hamstring, sırt, kol ... tüm vücudunuzu esnetmek için planladığım bu videom, her seviyeye uygun. Hem esnek, hem esnek olmayan kişiler için esneme(stretching) egzersizlerinin varyasyonlarını gösterdim. Unutmayın, antrenmanlardan sonra, kaslarda biriken laktik asidi, bu esneme egzersizleriyle atarsanız, daha hızlı gelişim gösterirsiniz. Yani; kasların gelişimi için esneme (stretching) şart! :) İyi esnemeler :)

Uzaktan Eğitim için tıkla: Online Kişisel Antrenör|Online Personal Trainer| https://www.fitinsane.com