10 Dakikada Tüm Vücut Antrenmanı!

FenomenYoda Yaş: 39

Tam vücut egzersizi - Tüm vücut egzersizleri yağ yakmanın en hızlı yoludur. Saatlerce kardiyo ile fazla uzağa gidemezsiniz. Tek bir antrenmanda vücuttaki tüm kasları çalıştırmak çok yüksek kalori yakmak anlamına gelir. Zamanla kas kütleniz arttıkça metabolizmanız hızlanır. Daha enerjik hissedeceksiniz. Bu nedenlerden dolayı, Fit at Home serimizin en önemli antrenmanı bu antrenmandır. Bu videoda tüm vücudunuz sıkı olacak, bacaklar, kalçalar, sırt, kollar, sırt kolları, karın ...

Cevapla

Vücut Soruları

13 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

o değilde ben ne kadar basenlerden sıkayet etsem de zorlayınca tum hareketlerı yapabılıyorum ama bır fazla karbonhıdratı kaçırsam dırek o göbek cıkıyor ve abs hareketlerınde cok zorlanıyorum ya bıktım artık kendımden :(

1

0 Yorumla
theİlbey Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Güzel olmuş en azından spor yapmayanlara teşvik edici olmuş.

0

0 Yorumla
Emir38 Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Günde 15 dk ip atlarsaniz hiçbir şey yapmanıza gerek kalmaz ip atlamak tüm vücudu calistirir

0

0 Yorumla
ferit1997 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Bende her gün evde yapıyorum spor 1 gün kol egzersizleri 1 gün karın egzersizeri 30 dakikalık minik bir spor işte.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bu tarz çalışmaları seviyorum. Mutlaka deneyeceğim.

0

0 Yorumla
DımtısDabadum Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Bölgesel yağlarıma sesleniyorum sizi seviyorum.

1

0 Yorumla
48kumsal48 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

teşekkürler bilgi için

0

0 Yorumla
Managermann Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl

Deneyelim bakalım nasıl olacak.

0

0 Yorumla
benbendeğilimartık Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Süper, teşekkür ederim.

0

0 Yorumla
EmirAdakul Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

Bölgesel çalışmaktansa bunu yapmak daha iyi

0

0 Yorumla
Nerminoz Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Yine 10 dakikada yapamadığım bir video daha

0

0 Yorumla
SunPower Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kusursuz bir video olmuş, teşekkürler.

0

0 Yorumla
Pleurer Takip Et
Yoda Yaş: 24

+1 yıl

Harika bir video, denenmeli

0

0 Yorumla
Naynam Takip Et
Bilge Yaş: 52

+1 yıl

Çok güzel. Teşekkürler

0

0 Yorumla
Sinan383838 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Hemen denemeye gidiyorum

1

0 Yorumla
Yoğunbakım Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

İzlerken uyumak😀

0

0 Yorumla
restinerest Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Ben sporcuyum zaten

0

5 Yorumla
- Dbdbdbdbdbsb
  
  +1 yıl
  Sporcu kardeş bu tombige önerir misin ise yarar mi gerçekten
  
  Yorumla
- restinerest
  
  +1 yıl
  Sen misin tombik?
  
  Yorumla
- restinerest
  
  +1 yıl
  Ozelden yazacaktim ama kapalisin
  
  Yorumla
- Dbdbdbdbdbsb
  
  +1 yıl
  Takip ettim şimdi yazabilirsin takip ederek
  
  Yorumla
- Dbdbdbdbdbsb
  
  +1 yıl
  Yazsana
  
  Yorumla
Anonim7704 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Yataktan çıkabilsem bi keşke..

0

0 Yorumla
ardasermettt Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Öok iyi geldi ağa bidaha ben yapmam

0

0 Yorumla
sapyokseküelbiri Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Spor kesinlikle her gün yapılmadır

0

0 Yorumla
Pikacuuuuuuuup Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Güzel

0

0 Yorumla
ceylinÇkObİLiYo Takip Et
Yoda Yaş: 24

+1 yıl

Güzel

0

0 Yorumla
fünye Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

biraz komik hareketler bunlar

0

0 Yorumla
esmerim35_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Teşekkür ederim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok iyi

0

0 Yorumla
HOAKİİNN Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Teşekkür ederim

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > 10 Dakikada Tüm Vücut Antrenmanı!

10 Dakikada Tüm Vücut Antrenmanı!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!