Evde Kal Hareketsiz Kalma: Evde Yapılacak En iyi Spor Aktiviteleri

Selam bebeksiler!

Bugün hepimizi yakından ilgilendiren bir konuyla karşınızdayım 🤓 Baktım evde kaldıkça herkes yeni kurabiyeler, börekler, pizzalar.... yapıyor. Bir de bunu her yerde paylaşıp “siz de yapın” diyor.

Buna artık bir dur demek lazım. O yüzden bugünkü bencemde “evde hangi sporları yapalım, nasıl hareket edelim ki kilo almayalım” onu ele alacağız.

Hazırsanız ilk sporumuzla başlayalım 🤓

Pilates

Hepinizin cismen olmasa da ismen çok aşina olduğu bir spor kendileri. Özellikle kadınların dilinden düşmeyen çok sevilesi bir spor 😃

Bildiğiniz gibi pilates için YouTube kanalları çok fazla ve ekipmanlarınız olmadan bile birçoğu hareketi rahatlıkla evde yapabilirsiniz. Hangi YouTube kanalını kullanacağınız ise size kalmış 🥳

Zumba

Pilatesi tahtından edecek yegane spor: Zumba. Daha önce denemeyeniniz varsa mutlaka tavsiye ederim.

Sevdiğiniz herhangi bir yabancı şarkıyı YouTube’a yazıp yanına zumba kelimesi ekleyin 🥳 Çıkan 3-5 dakikalık videolardan birini hemen uygulamaya başlayın. O sevdiğiniz şarkı kulağınızdayken dans etmenin zevki hiçbir şeyde yok inanın.

Günlük 10 dakika bile yapsanız farkı hissedeceksiniz 😃

Telefon uygulamaları

Telefon uygulamaları ise olayı farklı boyuta taşıyarak günlük 8-10 dakika ile kendinizi zinde tutmanızı sağlıyor.

Diğer yandan hangi bölgeyi çalıştırmak istediğinize karar vererek uygulamaya başlamanız ise muazzam. 😃

Hareket edin

Farkındayım hepimizin evinde bir koşu bandı yok malesef. Zaten bu maddeyi elimizdeki imkanları değerlendirmek adına koydum.

Mesela dumbelliniz yok evde o zaman napıyorsunuz hemen su şişelerini dumbelle çeviriyorsunuz. Veya koşu bandınız yok, o zaman napıyorsunuz; hemen evin içinde yürüyorsunuz. Sonuç olarak eldeki imkanları çevirmeyi bilmek lazım 🤓

Kısacası spora hemen “spor” adı altında değil de evde küçük hareketlerle de başlayabilirsiniz. Önemli olan hareketsiz kalmamanız 🥳

#EvdeKalınHareketsizKalmayın