Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

Merhaba Arkadaşlar!

Spor salonuna düzenli olarak gidebilmek her zaman kolay olmayabiliyor. Gün boyu yapılan işler, stres ve bunların getirdiği üşengeçlik insanı yer yer spordan bir hayli itebiliyor. Hal böyleyken bir de spor kıyafetlerini yıka, spor çantasını hazırla, duşu alsam buraya yetişebilir miyim gibi şeyler dillendirirken spora gitmemek için bahaneler çoğalıyor.

Sporun benim gözümdeki en büyük düşmanı üşengeçlik. Tamam spor salonuna gitmeye üşeniyor olabilirsiniz ama bu evde spor yapamayacağınız anlamına da gelmiyor!

Sporu evde yapabilmeniz için öyle spor salonu büyüklüğünde bir alana ihtiyacınız da yok. Evde yapılan sporun temelinde genel olarak vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler olsa da, birkaç alet ekleyerek şahane sonuçlar elde edebilmeniz mümkün. İyisi mi gelin size evde çok yer işgal etmeyen birtakım aletlerden bahsedeyim.

Dambıl

Dambıllar spor egzersizlerinin temelinde yatan aletlerden biridir. Göğüs, kol, omuz kaslarını geliştirmekte oldukça etkilidir. Doğru antrenmanlarla kullanıldığında zafer kaçınılmazdır.

Kapı Barfiksi

Evde spor yapacaksanız bu alet olmazsa olmaz. Özelikle fonksiyonlu olanını koymamdaki amaç, birden fazla hareketi yalnızca bir aletle yapabilmeniz için. Bu alet vücudunuzun üst kısmını komple çalıştırılmasına olanak sağlar. Evde sırt bölgesini çalıştırmak için dambılla yapılan birkaç basit hareket haricinde başka bir yolu olmadığı için bu aleti kesinlikle alın derim.

Düz Bar

Düz barla yapılan hareketler temel hareketlerdir. Kimisi düz barı seçerken kimisi de z bar kullanımına eğilmiştir. Herkes bu konu üzerine belirli yorumlar yapsa da, z barla yapılan hareketler yardımcı hareketlerdir. Benim için problem yok ben ikisini de evde bulundurmak istiyorum diyen elbette hem düz hem z bar alabilir.

Ağırlık Sehpası

Karşınızda başyapıt! Çoğu egzersize kapıları aralayan bir zemin. Özellikle ayarlanabilir olmasına özen gösterin. Katlanabiliyor olması yer işgal etmez siz de bu sayede evde boşta kaldığınız her vakit güzel ve rahat şekilde sporunuzu yapabilirsiniz. Siz istedikten sonra her şey mümkün. Unutmayın üzerinde çalışabileceğiniz en iyi proje sizsiniz! Keyifli sporlar ... 😊