DOĞANIN GÜCÜYLE TERTEMİZ ÇAMAŞIRLAR

Rinso

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

AlCaponee

Merhaba Arkadaşlar!

Spor salonuna düzenli olarak gidebilmek her zaman kolay olmayabiliyor. Gün boyu yapılan işler, stres ve bunların getirdiği üşengeçlik insanı yer yer spordan bir hayli itebiliyor. Hal böyleyken bir de spor kıyafetlerini yıka, spor çantasını hazırla, duşu alsam buraya yetişebilir miyim gibi şeyler dillendirirken spora gitmemek için bahaneler çoğalıyor.

Sporun benim gözümdeki en büyük düşmanı üşengeçlik. Tamam spor salonuna gitmeye üşeniyor olabilirsiniz ama bu evde spor yapamayacağınız anlamına da gelmiyor!

Sporu evde yapabilmeniz için öyle spor salonu büyüklüğünde bir alana ihtiyacınız da yok. Evde yapılan sporun temelinde genel olarak vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler olsa da, birkaç alet ekleyerek şahane sonuçlar elde edebilmeniz mümkün. İyisi mi gelin size evde çok yer işgal etmeyen birtakım aletlerden bahsedeyim.

Dambıl

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

Dambıllar spor egzersizlerinin temelinde yatan aletlerden biridir. Göğüs, kol, omuz kaslarını geliştirmekte oldukça etkilidir. Doğru antrenmanlarla kullanıldığında zafer kaçınılmazdır.

Kapı Barfiksi

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

Evde spor yapacaksanız bu alet olmazsa olmaz. Özelikle fonksiyonlu olanını koymamdaki amaç, birden fazla hareketi yalnızca bir aletle yapabilmeniz için. Bu alet vücudunuzun üst kısmını komple çalıştırılmasına olanak sağlar. Evde sırt bölgesini çalıştırmak için dambılla yapılan birkaç basit hareket haricinde başka bir yolu olmadığı için bu aleti kesinlikle alın derim.

Düz Bar

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

Düz barla yapılan hareketler temel hareketlerdir. Kimisi düz barı seçerken kimisi de z bar kullanımına eğilmiştir. Herkes bu konu üzerine belirli yorumlar yapsa da, z barla yapılan hareketler yardımcı hareketlerdir. Benim için problem yok ben ikisini de evde bulundurmak istiyorum diyen elbette hem düz hem z bar alabilir.

Ağırlık Sehpası

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar

Karşınızda başyapıt! Çoğu egzersize kapıları aralayan bir zemin. Özellikle ayarlanabilir olmasına özen gösterin. Katlanabiliyor olması yer işgal etmez siz de bu sayede evde boşta kaldığınız her vakit güzel ve rahat şekilde sporunuzu yapabilirsiniz. Siz istedikten sonra her şey mümkün. Unutmayın üzerinde çalışabileceğiniz en iyi proje sizsiniz! Keyifli sporlar ... 😊

Spor Salonuna Vakit Ayıramayanların Evde Egzersiz Yapmalarını Sağlayacak Ekipmanlar
31
53
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Gmztnmz
    Şu kapı barından bende istiyorum, bir türlü alamadım 😏
    Emeğine sağlık, az parça ile çok çeşitli hareketler yapılan ana malzemeleri paylaşmışsın 😊👍
    Görüş hala geçerli mi?
    • AlCaponee

      Çok yararlı bir alet gerçekten 😀 teşekkürler 😊

    • Gmztnmz

      Rica ederim 😊

  • Camelliaa
    Barfiks aleti güzel de bir de çekebilsek 😄
    Görüş hala geçerli mi?
    • AlCaponee

      Küçük küçük basla zamanla artıyor 😄

    • Camelliaa

      Kendimi yukarı kaldıramıyorum hiç 😄
      Ben buna tersten asılsam nasıl olur boyu uzatmak için? 😄😄

    • AlCaponee

      Direk asıl kollarını sal durabildigin kadar dur boya etkisi oluyor 😄

    • Hepsini Göster

En İyi Erkek Görüşleri

  • yakışıklıcadı
    Yardımcı ve faydalı bir bence olmuş evde spor yapmak isteyenler için. :-) emeğine sağlık.
    Görüş hala geçerli mi?
  • Rascoln36
    Eline sağlık kral
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

2951
  • LoveMiray
    Olmaz rutine
  • guclubirkiz
    nihayet ki ben yapiyorum
  • Mirayloves
    Rutine olmaz
  • Slavicprincess
    Güzel paylaşım
  • Cajole
    Matım, dambılım, pilates topum ve kosu bandim var lakin spor icin salona gidiyorum bilmem anlatabildim mi 😒
  • Beauty1234
    Evde sallanır rutine oturmaz
  • gamzeacar92
    Hepsi zor
  • Angelsilence
    Güzel paylaşım
  • ekinekin
    yazı için çok teşekkür ederiz çok başarılı bir yazı olmuşşşşş
  • Bakperi20
    Düz Bar
  • Bdjsnsn
    Barfiks aşırı cool ya
  • Zoey123
    Eskiden boyum uzasın diye kapı barfiksini kullanırdım. Sonuç 1.60 :/
  • utrustedmed
    Vayy çok iyii
  • Kapı parfiksi belki olabilir.
  • Gizli Üye
    o görseldeki adam neydi öyle yaaa 😍
  • Notalan
    Benim başlamam azım spora
  • Ponytale
    Evi spor sqlonuna çevirdin
  • Yağmur-Sonrası
    Evde bir hevesle başlansa da arkası gelmiyor. Düzenli yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekli.
  • elif-gibi-sevmek
    Güzelmiş iyi fikir
  • Ranaalaraa
    Plates
  • Gizli Üye
    Spor yaparım her gün
  • Gizli Üye
    İlk üçü yer kaplamam açısından iyi oluyor.
  • Saura
    Dambıl ve mat yetiyor bana.
  • pocomotoist
    Barfix <3
  • Mervisneee
    Yapanlar için güzelmiş
  • Shesfeisty
    Evde yapamıyor insan
  • Slensirmenn
    Spora gitmek bunları almakla ugramaktan daha bait. Yinede sagol
  • Melankolik_Duygular
    Eline sağlık 👏
  • BeatrisaFortuna
    Çok güzel olmuş emeğine sağlık 😊
  • _GeceMavísí
    Yardımcı ve faydalı bir bence olmuş evde spor yapmak isteyenler için.
  • scorpion1903
    Sporsuz bir hayat düşünülemez
  • Tözel-Harekatçı
    Güzel demişsin de binlerce lira para demektir bu
  • Sertirkekmete
    Bayana tayt kadar olan yok
  • SudaTerleyenBalık1
    Barfiks aleti hepsine bedel
  • takantılı
    Kas yap gitsin
  • HiçBirşeyBilmyenAdam
    Bunları alasıya spor salonuna giderim ya hu.
  • HandsomeJack
    onların hepsini annem benle beraber kapıya atar
  • SporcuMan
    Ağırlık sehpası hariç hepsini evde bulunduruyorum baya yararlı oluyor. Eline sağlık güzel paylaşım.
  • MehmetCannn1
    Zaten spor salonunda da bunlar var
  • 16Yalnizadam16
    Spor candir
  • Gizli Üye
    Teşekkürlerr
  • orica
    teşekkürler.
  • Krakozya
    iyiymiş :)
  • Gizli Üye
    evde tembellik yapıyor insan düzen kuramıyor pek
  • _Lewandowski_
    Faydalı bence olmuş. Emeğine sağlık.
  • mad1903
    Evde olmuyor
  • Gizli Üye
    Dambıl her eve lazım.
  • mehmetemineren
    en iyisi mekik şınav
  • Zarif009
    Güzel emeğine sağlık
  • Poyrasli
    Eline sağlık güzel olmuş
  • Lion24
    Güzel teşekür
  • ProofStriker06
    Buna vakit ayırmak önemli.
  • GökAlp_1111
    Hepsi var ve salona ihtiyaç duymuyorum emeğine sağlık güzel olmuş
  • candirali
    favorim barfiks aleti
  • tolgaizmirli
    Dambıl
  • Tolga3778
    Bunca aleti ne yapcan
  • isibala
    duz bar en iyisi ben yaparim
  • ruh_halimguzel
    Kapi barı, super faydali ve guzel
  • Scorpion03n
    Hmm güzel ekipman
  • mkendimce
    spor dinç tutar
  • Daha Fazla (20)
YÜKLENİYOR...