Vücut Geliştirme Sporuna Başlamak

Kimse kusura bakmasin vucut gelistirmeyi spor olarak gormuyorum. He yoklukta yapilir o ayri. Sunu da unutmamak gerekirki o deki kapaklarinda ki muhtesem vucutlar icin kesinlikle ve kesinlikle cesitli kimyasallar gerekir. Tabi ayni zamanda da iyi calismak cunku kaslarin hacinli gorunmesi hem vucuda giren hormonlar hemde kanin calisilan kasa pompalanmasi sonucu o goruntu elde edilir. Bu spor a veilen bir aylik ara bile insanlari bas a donduren kozmetik bir spordur. Yapanlari elestirmiyorum bende zaman zaman sadece "kuvvet" calismasi amacli agirliklara basvuruyorum. Dlor saglik icin yalilmalidir evet ve duzenli yapilacak kosu programlari her zaman bu tarz sporlardan etkili ve vucut sagligina yararlidir. Sunuda soyliyeyim vucut gelistirme kalp buyutmez protein tozlari buyutur vb kimyasallar buyutur ve damarlar ayni karsiligi veremedigi icin kalp krizlerine neden olur. Bilimsel olarak kanitlanmistir! Kalpte bir kastir unutmayalim. Ayrica cocuklugundan beri spor yapan kisilerin kalbi diger insanlara oranla daha buyuktur buna sporcu kalbi denir. Protein tozu yerine yagsiz lor peniri tuketilmelidir. Kim cikolatali peynir gormustur? Bunlar sadece insanlarin ceplerini bosaltmaya yarar karacigere de zarar verir.
Yine de imkan dogrultusunda herkes spor yapmalidir ama "spor" yapmalidir! Kendini balon gibi sisirmenin adi spor olamaz.

Güzel. ben geçen seneden beri evde yapıyorum ama gelişme belirgin değil. Çünkü yarım yamalak yapıyorum. 2 hafta yapsam 1 ay ara veriyorum :D Evde işime yarayacak her malzeme var; halter barı, Z bar, 4 dumbell barı, 20 kg'luk plakalardan tut 2.5 kg luk plakalara kadar bir sürü plaka var. Onların yanında el yayı ve ip var ip atlama için. Whey protein tozu ve aminoasit de aldım. Yaşım 27, boyum 1.71, kilom 1.60. Bütün kaslarımı geliştirmek isterim. 2-3 hafta önce Coser ağırlık sehpası da aldım, tekrar başladım spora. Bu kadar cümlemle beraber spor programımı da yazsam iyi olurdu ama uzun tutmayayım :D Zaten eksik hareket yapıyor da olabilirim. Senin programın nasıl? Bana hangi programı önerirsin?

bu sporu kız tavlamak veya etrafa hava basmak için değilde kendim için yapıyorum herkesi mutlu eden iyi hissetiren birşeyler vardır benimde bu yapmayınca bir eksiklik hissediyorum açlık gibi :) üniversitenin 3 yılında baslamıstım sene 2008. cok sakatlıklar gecerdim ara vermek zorunda kaldımığım zamanlar oldu ve hep bir eksiklik hissederim kendimde yarım yamalık düzelip kosardım salona ve hala aynı heycanla devam ediyorum Allah sağlık sıhhat verdiği sürece ömrüm boyu yapmayı düşünüyorum.

bir çok spor dalıyla ilgilendim ancak şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki vücut geliştirme sporu birçok spor dalının temeli ve vücut geliştirme bir spor değil hayat biçimi yaşam tarzı benim için.. karanlık acımasiz bu dünyada hep daha güçlü olup ayakta kalabilmek için, benim savaşım kendimle. yüksek ağırlıkların altında ezilirken acı çekmem ve her idmanda acı eşiğimi daha çok zorlayarak kendi sinirlarımın dışına çıkmaya çalışmam, nasırlı elelrimle soğuk demirlerle kendimi dövüp şekil vermem işte bunlar benim dünyam! bu büyülü dünyayı seviyorum.

Dostum milleti Protein tozu dedigin kimyasal maddeye teşvik ediyorsun. Belki ilgin alakan olmadıgı bölümde okuyorsun bilip bilmeden protein tozunun savunma tezini paylasıyorsun. Öyle bir dünya yok. O içtigin protein tozu karacigerini istemeyecegin kadar yorar icerisinde ki maddeler kimyasal bakımından inanılmaz zengin iceriklerle dolu. Ve kabında okudugun icerindekiler sekmesi icinde olan maddelerin %5i bile degildir. Hangi akla mantıga dayanıpta protein tozunu savunabiliyorsunuz? Sen yazmamıs olabilirsin ama paylasmanda hata derim.

bu arada vuut gelıstırme ve fıtnes ayrı seyler herkesın yapması gereken fıtnes saglıklı bı hayat sunar alkolden sıgaradan kötu alıskanlıklardan uzak tutar stresı azaltır özguven verırı ınsan daha da guzellesır kolay kolay hastalanmaz sakatlanmaz daha geç yaslanır

Guzel bir yazi olmuş. Fakat birseyi yazmayi unutmussun bence. Insanlarimiz yillarca spora gidiyor fakat bircogu hangi hhareketi nasil yapmasi gerektigini kavrayamiyor. Ayrica esneme ve isinma yapmayi da bilmiyorlar. Bence spora baslamadan p90x insanity gibi programlari edinerek bu is nasil yapilir ogrenmeleri gerek. Boylelikle sakatlanma riskini azaltmis olurlar

kardesım elıne koluna ve beynıne saglık. cok guzel yazmıssın. asıl senı tebrık etmek gerekır. cok dogru soyledıklerın. ıkı uc aydır bende spora gıdecem salona kayıt olucam dıyorum ama bır turlı vakıt bulamadım. ancak aksamları evımde yatmadan once antreman yapıyorum ufak tefek. bu hafta ıcınde allah ızın verırse kayıt olucam ınsallah. hangı ılde yasıyorsun.

spora aşırı ilgiliyim. kilolu değilim. kas olarak alt yapım var ama antrenman yapmadan ısınmadan çalışmadan kaslar belli olmuyor. okuldan pek fırsatım olmuyor. yazın başlayacağım inşallah bırakmamak üzere. bu arada eline sağlık. :) :) :)

bir Sorum Olcak.
Bu Resimdeki Ablalardan var mı Her Salonda?
Varsa Bu Saatte Kayıt yaptırmaya gidicem :)

Protein tozu peynir altı tozlarından vs üretiliyor bebek mamalarında dahi oluyor kim demişse gram anladığı yok :)

Ben haftada 2 saat yapıyorum ama spordan akşam 10 da çıkıyorum yemek sorunu oluyor aç yatamam ama 2 saat içinde uyumuş olmam gerekiyor bu konuda bir tavsiye verebilir misin bana kilosunun biraz diyette yapıyorum sporla beraber kendi deneyimlerinden önerebileceğiniz bir şeyler var mı :)

Önceden yaptım 4-5 ay sekillenmistim ki pederi kaybettim birakmak zorunda kaldım ygs den sonra bende yapicam allahın izni ile benchlere dönüş yapicaz yazın çok yararlı olmuş kardeşim eline sağlık

Agzina saglik cok guzel bir makale yazmisin kardesim ama bu vucut gelistirme konusu cok hassas ve onemli konudur bu sayfada bakiyorum uc ay spora giden hoca oluyor program yaziyor soru cevaplamaya kalkiyolar istemeden insanlarin sagliklarina zarar vereceklerininde farkinda olmasini isterim en guzel programi insan kendi vucudunda deneme yanilma yoluyla bulmali