5 Dakikada Karın Kaslarınız Ortaya Çıksın!

FenomenYoda Yaş: 39

Her gün 5 dakikanızı ayırarak karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz. Bir yerlerden başlamak gerek. 5 dakikayla başlayın, sonra 10 dk , sonra 20 dk derken bir bakmışız spor bağımlısı olmuşuz :) 5 dakika işe yarar mı? demeyin, düzenli yapılan her şey işe yarar. Asansör yerine merdiven kullanmak dahi öyle bir işe yarıyor ki. Gelin birlikte harika bir yaz vücudu hazırlayalım :)

BENİ TAKİP EDİN :

Instagram : www.instagram.com/imgoshka

Facebook : www.facebook.com/imgoshka

Twitter : www.twitter.com/imgoshka

Pinterest : www.pinterest.com/imgoshka

Cevapla

Facebook Soruları Instagram Soruları İş Soruları

8 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

İbrahim017 Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Bu hareketler çok zor yeni başlayan birisi yapamaz ayrıca bu ancak fit olanlarda işe yarar ama bu sıcakta hem spor olsun hemde eğleneyim ayrica da vücudumu bicimlendireyim diyorsaniz ve imkanınız da varsa en iyisi yüzme yüzme hem çok sağlıklı hemde vücudunda ki bütün kaslarını çalıştırabilirsiniz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Rusasigi Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Diyet yapmadan sadece egzersizlerle karın kasını anca rüyanızda görürsünüz :D

Hatta egzersizler sonrası kasılan karın kaslarınız karnınızda şişliğe bile neden olup olmayan göbeğinizi bile çıkartır.

0

0 Yorumla

Mavicingenee Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yaklaşık 10 gündür egzersiz yapmaya başladım ve henüz karnımda bir sertlik yok.. Birçok kişi 5. Günden sonra falan karında sertleşmenin bailaıdğını söylüyor Yapmam gereken ekstra bir şey var mı? Sosyal medya kullanmıyorum :( buradan yazar mısınız?

0

0 Yorumla

Uykuculardanbiri Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

yağ oranı düşmedikçe değil 5, 55 dakika da karın çalışsalar o kaslar belirginleşmez, karın düzleşmez.
Ama haraketler başarılı. :D

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

26

Cevap

54

Cevap

serpilin Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Konu dışı olacak ama saçların çok güzel ya egzersizleri izlemek yerine 6 dakika saçlarına baktım sürekli sırf bunun için bile takip edebilirdim ama senin bu emeklerin ve güzelliğin için tüm kanllardan takibe aldım.

0

0 Yorumla
husso Takip Et
Guru Yaş: 47

+1 yıl

5 dakikada hiç bir şey olmaz, insanlar enayi mi yıllarca sağlıklı yaşıyorlar, tatlıdan, şeklerden, alkoldan uzak duruyorlar aynı zamanda ağır sporlar yapıyorlar...

Hiç bir şey o kadar kolay olmaz.

0

0 Yorumla
bettors Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

gösterdiğin hareketleri bir < fizik tedavide yapıyoduk aylardır yapmıyorum karın kaslarım fazla belli olmuyor o yüzden ama artık yapmaya basşlıcam

0

0 Yorumla
HİÇ35 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Gerçekten günde 5 dakika ile başlayıp devam eden ve düzeninden çıkmayan her spor etkili sonuç veriyor..

0

0 Yorumla
ersnkrcn Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Çok ihtiyaç duyuyordum bir şeydi böyle bir şeye hesaplarını ve benceni takip ediyorum teşekkür ederim.

0

0 Yorumla
SempatikYahudi Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Selam, ne şeker anlattı ya.
5 dakika 'da olabilir mi bilmiyorum , ben yılalrdır uğrasıyorum ama insülin direncinden dolayı cıkmıyor sanırım kas kütlemde iyi baya.

0

0 Yorumla
Yggdrasil Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Yıllardır yapıyom, beslenmene dikkat etmedigin sürece hicbir sey olmaz. Six packlerden ancak iki tanesi fırtlayabildi dksdk

0

0 Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 923 cevap paylaştı.

O hareketler gerçekten zor ilkkez yapacak olanlar zorlanabilir.

0

0 Yorumla
Berkayy98 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Karın kası yağ oranıyla alakalı. Beslenmeye dikkat etmediği sürece kesinlikle çıkmaz

0

0 Yorumla
GölgeAdamınGünlüğü_ Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Kalıcı kaslara sahip olmadıktan sonra 10 dakikada elde etsem bana ne faydası olacak ki..

0

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bu işler beş dakika ile olsaydı.. Biz aptalız salona gidiyoruz..
Terleyinceye kadar çalışıyoruz..

0

0 Yorumla
Hüseyin_33 Takip Et
Master Yaş: 26

+1 yıl

O hareketler gerçekten zor ilkkez yapacak olanlar zorlanabilir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kadınlarda hafif karın kası çok sexy ve çekici oluyor

0

0 Yorumla
Undetectable Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Milleti kandırmaktan vazgeçin.

0

0 Yorumla
Posequee Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

İhtiyacım yok :) Ama güzel

0

0 Yorumla
Ciwan_Aram Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Askerde bile spor yapmazken 🙄😅

0

0 Yorumla
LesBanu Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

kosu yapiyorum her gün

0

0 Yorumla
mavi6 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Emegine saglik faydali olacakk gobeklere 😀

0

0 Yorumla
soncare1907 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

kızlar hemen uygulayın :D

0

0 Yorumla
pastacıkızz Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

5 dakika mi? Mümkün değil

1

0 Yorumla
LamiyaSoydan Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Devamlı yapılsa çok güzel sonuçlar verir

0

0 Yorumla
desertrainxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Önce göbüşü eritmek lazım :(

0

0 Yorumla
Frawlatone Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Milleti kandırmayın derim bu öyle kolay olmuyor.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İnanmıyorum nedense böyle şeylere ya

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Paylaşım için teşekkürler emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 946 cevap paylaştı.

inşallah baslacam spora

0

0 Yorumla
Gizli9706 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Merdiven değil Asansür kullanalım şaka şaka😤

0

0 Yorumla
Uykukralicesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

gobegimle mutluyum ben

0

0 Yorumla
ancephalos Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

5 dakkada değişir bütün pack'ler :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

bacaklarına bayıldım.

0

0 Yorumla
nicksizHeriff Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Piyuuuuu Hatuna bak ya insan değil melek melek

0

0 Yorumla
moonandsea Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Aylinsssss Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
mimariçem Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Başarılı 👍

0

0 Yorumla
saturndengelenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Hemen denemeliyim 🕺

0

0 Yorumla
CenqizKhan Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
_Pikachu23 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Güzel 😏

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Emeğinize sağlık

0

0 Yorumla
Fkusnahuy Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

İlginç.

0

0 Yorumla
fahrenayt Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

teşekkürler

0

0 Yorumla
Toprağın-Oğlu Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Eline saglık

0

0 Yorumla
çıldırmış_deli Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Harika

0

0 Yorumla
Bittabi Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Hareket berekettir

0

0 Yorumla
Halit1997 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

İlginç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

offf kirmizi beni mahvetti senmisin bu guzel

0

0 Yorumla
elyasa80 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Güzel

0

0 Yorumla
Edarella Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Güzel paylaşım

0

0 Yorumla
Çöldikeni Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Ah keşke

0

0 Yorumla
güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Sanmıyorum.

0

0 Yorumla
zarifgülüş Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

aynı bnce

0

0 Yorumla
Ceengiz Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

İnanmıyorum bunlara

0

0 Yorumla
Alesseapl Takip Et
Master Yaş: 110

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
SP0ILERMAN Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Shemey Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Zor geldi.

0

0 Yorumla
Saw89 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

zor baya

0

0 Yorumla
Mansss Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

güzel

0

0 Yorumla
eros_burki Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

deneyelm o zaman

0

0 Yorumla
ǝɔƃnʇ Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Bir ara bakarım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ellerine sağlık

0

0 Yorumla
Devamını Gör (20)

Devamını Gör(65)

Ana Sayfa > Spor > Benceler > 5 Dakikada Karın Kaslarınız Ortaya Çıksın!

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨