Sağlıklı beslenme, aslında tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmektir. Yani et, süt, sebze meyve, tam tahıllar ve arı ürünleri beslenme planınızda mutlaka olmalıdır. Arı ürünlerinden olan propolis, güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir. Polen, tek tam gıdadır. Tüm vitaminleri, mineralleri doğal olarak yüksek miktarda içerir.
Yaklaşık %30 oranında protein oranına sahiptir. Arı ekmeği, doğal probiyotik bir gıdadır. Bağırsak sağlığını iyileştirme de bağışıklık sistemini destekleme de oldukça etkilidir. Arı sütü ise royalaktin ve 10-HDA içeriğine sahiptir.
Bu sayede, kas, eklem ve cilt sağlığı açısından oldukça kıymetlidir. Bunun yanında yeterli su tüketimi de oldukça önemlidir. Örneğin kadınların günde, 2- 2.5 lt erkeklerin ise günde 2.5-3 lt kadar gün içerisinde su tüketmesi önerilmektedir. Bunu kg başına 30 ml olarak da hesaplayabilirsiniz. Yani sağlıklı yaşam için öncelikle yeterli ve dengeli beslenme, düzenli spor, yeterli uyku ve yeterli su tüketimi çok kıymetlidir.
Vücudu dinlemek derim ben mesela herkes sağlıklı diye ıspanak pırasa tonla götürür genel olarak ama ben canım çektiğinde sosis yerim canım çektiğinde fasülye duruma göre değişir zehirlenme vakalarında vücudum normal Bi insana göre fazla direnç gösterir aynı miktar yemekte ben mide bulantısı karın ağrısı ile kurtarırken ailem mide yıkamak zorunda kalabiliyor mesela mümkün olduğunca ilaçlardan uzak duruyorum çünkü hiçbir ilaç asla tamamen iyileştirmez sektörün dönmesi lazım ve son olarak kardeşim diyebileceğim tek bir arkadaşım var hoca dahil annem babam ve kardeşim diyeceğim kişi tabutunu taşır kafam rahat bu sağlıklı yaşamak için en gerekli şeylerdir
Olmaması GEREKENLER 1. Şeker 2. Unlu mamül 3. Yağ 4. Stres
Olması gerekenler 1. Çiğ Sebzeler 2. Protein 3. Karbonhidrat 4. Çiğ Kuruyemiş kaliteli yağ içeren 5. Spor 6. İnanç 7. Sabır 8. Direnç 9. Uyku düzeni 10. Motivasyon Daha bir çok şey var
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Merhaba,
Sağlıklı beslenme, aslında tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmektir. Yani et, süt, sebze meyve, tam tahıllar ve arı ürünleri beslenme planınızda mutlaka olmalıdır. Arı ürünlerinden olan propolis, güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemi için de oldukça önemlidir. Polen, tek tam gıdadır. Tüm vitaminleri, mineralleri doğal olarak yüksek miktarda içerir.
Yaklaşık %30 oranında protein oranına sahiptir. Arı ekmeği, doğal probiyotik bir gıdadır. Bağırsak sağlığını iyileştirme de bağışıklık sistemini destekleme de oldukça etkilidir. Arı sütü ise royalaktin ve 10-HDA içeriğine sahiptir.
Bu sayede, kas, eklem ve cilt sağlığı açısından oldukça kıymetlidir. Bunun yanında yeterli su tüketimi de oldukça önemlidir. Örneğin kadınların günde, 2- 2.5 lt erkeklerin ise günde 2.5-3 lt kadar gün içerisinde su tüketmesi önerilmektedir. Bunu kg başına 30 ml olarak da hesaplayabilirsiniz. Yani sağlıklı yaşam için öncelikle yeterli ve dengeli beslenme, düzenli spor, yeterli uyku ve yeterli su tüketimi çok kıymetlidir.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler.
Çok teşekkür ederim ❤