Yarım saat yürüyüş yeterli mi ?

Hayır değil.

Kilo vermek istiyorsanız temponuzu düşürüp daha uzun süre yürüyün. Yağ yakmaya ancak 40-45 dakika sonra başlarsınız. Ne kadar hızlı yürüdüğünüze takılmayın. Onun yerine 1 saat yürüyün. Hafif tempo olsun, dert değil. Yeter ki 1 saate çıkartın zamanı.

Üstüne de parklara konan spor aletleriyle çalışırsanız ve özellikle bel hareketleri yaparsanız vücudunuz şekil almaya başlar.

Düzenli spor yapmaya çalışın. Haftada en az 3 gün, hatta 4 gün her sabah yürüyüş yapmanın faydalarını hemen göreceksiniz.

yeter ama ondan sonraki yemek yiyişin önemli, bir kilo böreği götürdüysen :)