Günde iki buçuk saat yürümek?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar günde hızlı tempo iki buçuk saat yürüyorum. sizce bu kaç km eder ortalama? Ve sizce bu şekilde kilo verebilir miyim? Şekeride kestim, tatlı falan yemiyorum. Sorunum basen ve bacak erir mi sizce?

Güncellemeler

+1 yıl

güncellll

Cevapla

En İyi Cevaplar

Novitec571 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Bir bana doğru hızlı tempoyla gel bakalım sana işe yarar mı yaramaz mı söyleyeyim yoksa sen yürür gibi mi yapıyorsun?

0

3 Yorumla
- Novitec571
  
  +1 yıl
  Sen hızlı hızlı yürümeye devam et moralini bozacağım ama ne var biliyor musun eğer kilolu bir yapıdaysan istediğin kadar hızlı yürü bu iş olmayacak öncelikle boğazını tutmayı öğren sonra bütün gün hareketsiz durma ve gün içerisinde belirli saatlerde ve genel olarak ihtiyacından fazla hiç bir şey tüketme su dahi olsa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 kilo fazlam var sorun basenlerim zaten üst taraf hiçç yok sporsuz erimiyo basenler, dikkat ediyorum yediklerime de
  
  Yorumla
- Novitec571
  
  +1 yıl
  Basenler en zor bölge ama onun için sağlam spor yapman lazım bacak ve popo bölgelerini fazlasıyla çalıştırman lazım yani tamamen kardiyoya yönelik hareketler yapman lazım ki her baba yiğidin harcı değil. Spor salonuna gitmek şart yani.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

seninkibenimki Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Helal sana istikrarlı kadınsın 12 ila 15 km vardır.2 ay sonra hakkını alırsın bol su iç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çook teşekkür ederim bir altı yedi kilo versem doğru fitnessa
  
  Yorumla
- seninkibenimki
  
  +1 yıl
  Yürümeyi bırakma fitnısa hiç gerek yok
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

2 bucuk saat hızlı tempoda yürüyeceğine 1 saat düşük tempoda jogging koşusu yap çok daha fazla kalori yaktırır :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Berti53 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl
Spor konusunda 421 cevap paylaştı.

2,5 saat iyiyimiş vallah her gün yürümek isiydir zamanla zayıflarsın ya maşşallah kesme devam

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederiim
  
  Yorumla
LUCENT31M Takip Et
Xper 7 Yaş: 51

+1 yıl

ben 45 dk da 5 km yürüyodum.. baya hıslı ama sen de öleysen 10 km vuruyosun demektir.. böle gidersen çöp adam prd kadın olursun. yediklerine dikkat et

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay çook teşekkür ederiim
  
  Yorumla
- LUCENT31M
  
  +1 yıl
  ricalar :):) ben yürüme+diyet+iğne (doktor tarafından) 4 ayda 15 kg verdim
  
  Yorumla
Bravissimo Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Telefonuna runtastic programını yüklüyorsun, o senin ne kadar mesafe katettiğini, ne kadar kalori harcadığını gösteriyor.

1

0 Yorumla
Dıgıdıkdıgıdık Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

Hergün 80dakika yürüyorum 7.6 km. 120ye oranlarsak 11.4 eder. Benden azıcık daha hızlı yürüdüğünü varsayarsak 13km falan yürümüş oluyorsun yaklaşık ve benim yanlarım gitti. Bacaklarına da etkisi olacaktır diye düşünüyorum ;)

1

0 Yorumla
dMehmet Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Bak bu şekilde devam et. Beslenmene de dikkat et aynı zamanda. Ekmek ve abur cubur yeme 2 ayda rahat 10 kilo gider. Ama mekikte çek ki göbek sarkık olmasın. Bende ilgileniyorum sporla uzun zamandır

1

0 Yorumla
sapina-kadar Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

veremezsin en kolay sauna bol su yemek yok salata limon akşamları elma su o kadar içebiyorsan içki :D ve formadasın bebeğim benim yontem kışın abanırım ete yaza bir ay kala sauna bu diyet nasıl :D

0

1 Yorumla
- sapina-kadar
  
  +1 yıl
  bu şekilde yapıyorsunuz iç organları yaşlandırıyorsunuz yoruyorsunuz yaşlanınca organ yetmezliği oluyor vucuda abanmayın derim
  
  Yorumla
okocha6 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

10-12 km yürüyorsundur. Kilo verirsin ancak haftada iki gün tek öğün ye daha çabuk verirsin. Bir de akşamları yemeği ekmeksiz ye ve yemekten sonra hiç bir şey yeme.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iki öğün yiyorum sabah bir de akşam. teşekküerlerr
  
  Yorumla
selim3443 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 55%

+1 yıl

Strava yi indir telefonuna o olcuyor zaten kac kalori yaktgni kac km yurdugunu daha kolay olur

0

0 Yorumla
bunalımadam Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

maşallah şöyle deyim adımlarımız illa ki farklıdır ama ben 1 saat 15 dakikada 8 km falan yürüyordum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende ki yürüme ve spor azmi bitmiyor hiç üşenmem ya boğazı bir kesemedim ama...
  
  Yorumla
- bunalımadam
  
  +1 yıl
  boğazı kesicen yoksa bir işe yaramaz
  
  Yorumla
blacktimur Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kesinlikle verirsin kiloyu. shekeri falan takma kafaya. canin ne isterse ye

0

0 Yorumla
MonteKristoKontuu Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

kız nasıl kestin :D ben niye eksemiyom

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde bende kesemiyordum hele çikolata var ya dakkasına kendime verdiğim sözü unutuyordum eve aldırmıyorum artık kimseye sokturmuyorum arkadaşlarıma da dedim dışardada aldırmıyorlar alıştım baya canım istemiyor artık
  
  Yorumla
- MonteKristoKontuu
  
  +1 yıl
  ne kadar sürede alıştın kardeş
  
  Yorumla
- okocha6
  
  +1 yıl
  şeker beyni küçültüyormuş. Ben de azalttım çikolata ve tatlı yerine muz çilek mandalina gibi meyveleri yiyorum. Gene de haftada 2-3 gün tek bir çikolata da yiyorum o kadar olur.
  
  Yorumla
- MonteKristoKontuu
  
  +1 yıl
  @okocha6 hıımm tamam kızzz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir haftada alışırsın psikolojinle oyna biraz canın istemiyomuş gibi yap ben şeker kullanmıyorum havalarına falan gir kendini kandırabildiğin kadar alışırsın... canın çok isterse sütün içine tarçın koy biraz iç kesiyor tatlı isteğini. ama tabi zevk için istenen tatli isteği dediğim gibi psikolojiden geçiyo...
  
  Yorumla
- MonteKristoKontuu
  
  +1 yıl
  tamam tatlım sağol :*
  
  Yorumla
- okocha6
  
  +1 yıl
  ne kızı oğlum :D
  
  Yorumla
- MonteKristoKontuu
  
  +1 yıl
  @okocha6 ay erkek misin :D pardon kardeş
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Harikasın:) kesinlikle sağlam kilo verirsin

1

0 Yorumla
serkan227 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

15 km

1

0 Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 652 cevap paylaştı.

10 km.

0

0 Yorumla
Vogue34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 53

+1 yıl

15 km

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde iki buçuk saat yürümek?

Günde iki buçuk saat yürümek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!