Günde 2 saat yürümek doğru mu?

Gizli Üye

(30-35)

ben yürüyorum zayıflamak için öncelei 30şar dakika yürdüm sabah akşam şimdi sabah 1 saat akşam 1 saat yürüyorum bacaklarım incelir mi 12 kilo kaç ayda veiririm? bide bu kadar yürümenin zararı olur mu?

Güncellemeler

+1 yıl

yanlış mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Xmania Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

adım sayar uygulaması ındır bence. normal bı ınsan gunde mın 10.000 adım atması gerekıyormus. köy yerlerınde yasayanlar 16.000 adımı gorebılıyormus bazen. zayıflamak ıstıyosan mın 16.000 adım at. ayda 3-4 kilo verırsın yemenden de kısarsan. ben uygulamayı ındırelı cok oldu su anda 2 milyondan fazla atmısım adım.30 saatte 36.000 adım attıgım olmustu. gercekten cok faydası oluyor. hem ınsanı tesvıkte edıyor.

4

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Hüzün_Kovan_Kuşu Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Her gün 20 dakika yürümek, senede 7 kilo vermeye neden olur. Günde iki saat yürümenin de hiçbir zararı yoktur.

3

0 Yorumla

TersKız Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

günün geri kalanında naptığına bağlı tabi. çok yoğun koşuşturması olan bir hayatın varsa zorlanırsın durduk yere. ama zaten evde yatıyosan bişi olmaz iki saatten

2

0 Yorumla

mคndคlєnคค Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 56%

+1 yıl

bu hızla gıdersen 1 ayda 7 kılo rahat verırsın sen.. eger gunde 2 saat yuruyorsan gercekten.. 3 ay bıle surmez 12 kıloyu vermen.. tabıkı dıyet desteklı..

4

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet diyet destekli de zararı olmaz dimi bacak incelir mi
  
  Yorumla
- mคndคlєnคค
  
  +1 yıl
  ıncelır bacak tabıkı.. bır tek bacak mı her yerın ıncelır.. benden sana tavsıye vucuduna hergun bebek yagı sur.. yuruyusten sonra dus alacaksın yaa hergun dustan sonrabebek yagı sur.. zayıfladıgında catlaklar falan olmasın.. derı gergınlesıyor.. sıkılasıyor.. catlaklar cıkmasın..
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Volrath Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

yürümek kardiyodur günlük yürümenin harcattıgı kalori hesabı telefon applerde var.. lakin kilo vermek icin cok yeterlı degıl

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardiyo ve diyet destekli ama kalori kontrlü de yapıyrum
  
  Yorumla
- Volrath
  
  +1 yıl
  dediğim gibi sana cok fazla bir kalori harcatmıcaktır bu onemli olan diyet ve kontrol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet nları da yapyrum zaten teşekkürler
  
  Yorumla
- Volrath
  
  +1 yıl
  yeşil kahve bu konuda faydalı ayrıca :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki muhakkak denerim teşekkürler tekrar :)
  
  Yorumla
sadecedolu Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Yokya nolcak kalp ritmini guzellestirir kanin isinir kan gelen yere can ama zayiflatmaz tempolu kosman lazim

2

0 Yorumla
ByRafaNadal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

ben günde 6 7 saat yürüyorum haftada 3 4 gün ama :D

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

12 kiloyu 3 aydada verebilirsin 6 aydada
2 saat yürümek güzel bir sıpor
ama ne yediğinde önemli
lifli gıdalar tüket et süt yumurta gibi
ekmek hamur hazır gıdalardan uzak dur

3

0 Yorumla
seninkibenimki Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

Yürüyüşe giderken benide al lütfen. Bende istiyorum

2

0 Yorumla
bjkandahmet Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Yürümenin zararı mı olur yahu ;)
Ayakta fazla durursan onun var yürümekten bişey olmaz ;)

0

0 Yorumla
mmustafakrt Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

elinden geliyosa 4 saat yürü 2 saat neymiş günlük 20.000 adım atman lazım ben yapıyorum bunu her gün

0

1 Yorumla
- Ardatt1
  
  +1 yıl
  20.000 adım 2 saatte yapıyorum
  
  Yorumla
mavişcikk Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Bence saglik acisindan ideal.

1

0 Yorumla
melisaozge Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

metabolizma meselesi su içmweyi deihmal etme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet günde 2.5
  
  Yorumla
- melisaozge
  
  +1 yıl
  2 5 mu az ya 3 yap hatta çık daha fazla
  
  Yorumla
Gizemlişeyy Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

1 saat yürü bence.. Hergün 2saat zor olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zor olmuyo da zararı olur mu
  
  Yorumla
- Gizemlişeyy
  
  +1 yıl
  Yürümenin zararı olmaz heralde..
  Zararı olsa da ayakların falan ağrır heralde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
ksLuken Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

2 saat oturmaktan iyidir

2

0 Yorumla
sevgifırtınası Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl

hızlı yürümezsen zayıflyamazsın

1

0 Yorumla
iskeletor Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

hayır olmaz yürü hatta koş tempolu

0

0 Yorumla
Siyahanist Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Olmaz, yürümek benim hobim.

0

0 Yorumla
oğuzsa Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

bir doktora sorsana burdakiler ne bilsin

2

0 Yorumla
üye735402 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

gayet iyi yapıyorsun

3

0 Yorumla
oktay001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Saglik icin guzeldir

1

0 Yorumla
UlanNeGarılarVsr Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Yanlış

1

0 Yorumla
NeHaldeyiz Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

180 ayda verirsin

0

0 Yorumla
nevermore94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

1 aaat templlu yürü

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 2 saat yürümek doğru mu?

Günde 2 saat yürümek doğru mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!