Günde en az 1 saat yürüyüş faydalı olur mu ?

sevgili arkadasım ben kick boxcuyum spor dallarında iyi bir sporcuyum tabiki saglik senin icin cok iyidir 1 saat yürüyüs yapacagına 10 dk hafif tempolu kosu yapa bilirsin kendini zorlamadan kosunu bitirdikten sonra geri kalanını yavaş yavaş yürüyüsünü yapa bilirsin bunun sana zararı olmas aksine faydası olur 4 hafta dene ondan sonra hak vericeksin bana

tabi faydalı olur ama sadece yürüyüşten ziyade en azından 15-20 dk tempolu yürüş, hafif koşu yaparsan çok faydasını görürsün. hangi şehirde yaşıyorsun bilmiyorum ama sahildeki koşu yollarında tempolu yürüyüş yaparsan her gün, çok sıkı ve selülitsiz bir vücudun olur :)

okulun duz ayak bır yerdeyse ucuz yollu bır bısıkletr al onla gıdıp gel en guzel sey bısıklettır hep pratık hem yorulmasszın hemde ısnı fazlasıyla gorur

Ewet kesınlıkle ama duz bır yolda yurumeyeceksın hafıf hızlı tempoda kalın olarak gıyınmıs vazıyette ınıslı cıkıslı bı yolda yurumen cok faydali.

dünya sağlık örgütü günde 20 dk tempolu yürüyüşle kalp damar hastalıklarının yüzde 50 oranda azalabileceğini söylüyor. gerisini sen düşün artık

günde sabah erken 1 saat spor yap ( yarım saat yürü yarım saat koş)

sonra eve gel ılık su iç ve meyve ye 1 hafta sonra farkı anlayacaksın ;)

tutmazsa gel yanıma :D

Yürüyüş faydalı olur ama belli bir hızda, o hızı hiç düşürmeden yürümelisin.

Yapılan her egzersizinin faydası olur ama önemli olan aldığın ve verdiğin kalori oranıdır.

Seluliti engellemeye yeter mi bilmiyorum ama sport olarak az.

Yuruyus en temel spordur.

Hafif tempolu yuru birazda spor yapmis kadar olursun.

1 saat ideal bir zaman ki yolda yurumeyle kosu banti arasinda fark var.

Senin yaptigin daha saglikli ve zor olani.

olur neden olmasın onun haricindede evde fazla hareketsiz kalmamaya çalış :)

1 saat yürücene 20dk koş.

hem zamandan kazanmış olursun.

selülite faydası vardır ama selülitsiz kadın nadir bulunur rihanna da çok fazla var yinede taş gibi diyebilirim