Yardım 1 Haftada 10 kilo vermek mümkün mü?

Merhaba. Benim biraz kilo problemim var. Bu benim psikolojimi de etkiliyor :( boyum 166 kilom 69 .. Hedefim en az 55 kiloya düşmek. Hızlı kilo vermek için bazı diyetler araştırdım. Bir kaç diyet buldum.
http://www.diyetliyiz.com/2013/08/1-haftada-10-kilo-verdiren-diyet.html
http://www.diyetliyiz.com/2014/03/1-ayda-15-kilo-verdiren-etkili-diyet-listesi.html
Şu iki diyetten hangisini uygulamalıyım? Sizin önereceğiniz başka diyetler var mı?
Birde bana önerebileceğiniz zayıflama çayı ya da kür tarifleri var mı? Desteğinize ihtiyacım var teşekkürler.