Ağır tempoda çalışıyorum. Protein tozu bu enerji kaybını karşılar mı?

Protein tozu hakkinda ne kadar cok bilgi kirliliği ve yorum yapan ne kadar cahil insan var böyle?
Hayatinda hic ağırlık calismamis insanlar tümü de kaldirip kicini koltuktan bir koşu bile yapmayan insanlar. Protein tozlari, dışardan aldiginiz paketli, islenmis gidalardan, koladan ve bolca tükettiğiniz alkol ve sigaradan bin kat daha yararli ek besin takviyesidir. Bakkala girip bir adet cikolata alirken o cikolatanin insulini yukselterek vucuduna nasil bir zarar verip hormon dengenle oynayacagini hesaba katıyormusun hayir. Ama protein tozlarina karşı surekli bir tepki gelisiyor. Protein tozu nicin yararlidir antrenmandan hemen sonra hizla sindirilerek zedelenmis kasi tamir eder ve kas kaybini önleyerek amino asitlerle kasin daha hizli gelisip toparlanmasini saglar. Whey protein alacak baska bir formulu olan toz kullanmasin asli peynir altı suyudur pastorize olmayan inek sütünü alip bundan peynir elde etmeyi basaran kisi varsa toz almasin peynir alti suyunu tuketsin zaten ikiside aynidir. Proteinlerde birbiri arasinda ayrilir whey kasein ve gainerler farkli amaclarda vucut gelistirmecisinin kullanmasi gerekiyor. Wheysiz yaptigin sporda harcadigin eforla ve kas yikimiyla kazanabilecegin kasin %60 sini kaybedersin. Kaslar spordan sonra acil protein gereksinimi duyar bunu besinlerle karsilamaya calistiginda kas yikimini durdurmaz cunku uzun surede sindiriliyorlar ayrica iceriginde yag ve karbonhidratta fazladan alarak kaloriyi arttirirlar. Protein tozunun kalorisi cok düşüktür guvenilir bir markayi satin aliyorsan zarari yok izole whey ve consantre whey en az islem görmüş olanidir merdiven alti ve hidrolize ürün almaktan kacinirsan bir zarari olmaz aksine faydasi olur. Ben optimum gold standart whey kullandim senelerce kullandim ve tek bir zararini gormedim ayrica spor salonunda antrenmandan hemen sonra et tavuk yumurta pisirip protein ihtiyacini karsilayamiyorsun protein tozlari bu yuzden pratik bir alternatif.

biberileta kullandığım bi' ürün mevcut.
bunu ben sana yazarım, buradan yazmak istemiyorum.(mesuliyet kabul etmem)
şimdi protein tozuyla iyi-kötü tonlarca şeyler duydum. kullanmak istediğim dönem kararsız kaldım açıkçası korkup kullanmadım. bilgim yok yâni ne desem yalan olur fakat iyi araştır.

işinin uzmanı ve ehli kişilerden kullanacagın şeyin neye yaradığını vücud yapımın buna müsait olup olmadığını öğrenmen daha iyi değil mi?

neyse şey edim de sen bakiver.