Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Xper 7 Yaş: 39

boyum 175, kilom 69 kilolu sayılmam ama göbek ve bel bölgesinden rahatsızım biraz vee kesinlikle diyet yapamıyorum açlığa hiç tahammülüm yok. onun yerine yürüyüş yapıyorum koşu bandında. bugün 2.5 km yürüdüm. bu şekilde devam edersem zayıflar mıyım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ozcan35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 57%

+1 yıl

Zavallı bir oturuşta anca çeyrek öküzü bitirebiliyor diyebilirmiyiz sana ? Yada 1 ekmekle 1 tas çorba gibi :)))

Şaka bir tarafa iradeni kontrol altına almalı , 3 beyazdan kendini uzak tutarak yavaş yavaş tempolu olmak şartıyla ve hergün mesafeni biraz daha uzatarak koşu ya da yürüyüşler yapmalısın. Elinden su şişeside hiçbir zaman eksik olmamalı. Su ihtiyacın olmasa bile yudum yudum içerek açlığını bir nebzede olsun bastırabilirsin...

1

4 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  o kadar da boğazıma düşkün değilim ama diyet yapıcak irade yok malesef.
  
  Yorumla
- ozcan35
  
  +1 yıl
  dediğim gibi... elinden su şiseni eksik etmeyerek bir müddet açlığını bastırarak iraden iş kontrol altına almayı dene.
  
  Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler.
  
  Yorumla
- ozcan35
  
  +1 yıl
  rica...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cvpverdedilergeldik Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

2.5 km yürüyüş kurtarmaz. 5 km civarı hafif tempo da olsa koşman lazım. İp atlamak da güzel kalori yaktırıyor. Aç kalmana da gerek yok düzgün beslenmen lazım sadece. Kendini aç bırakırsan bir sonraki öğünde daha da çok yersin.

1

3 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  5 km hız ile yarım saat yürüdüm.
  
  Yorumla
- cvpverdedilergeldik
  
  +1 yıl
  E o zaman eve bir tartı al, düzenli olarak tartıl bir yere not et. Eğer vermiyorsan süreyi ve hızı arttır. Bir noktada vermeye başlayacaksın elbette. Acele etme önemli olan devamlılık.
  
  Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  teşekkürlerr :)
  
  Yorumla

mutlu0815 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

kesinlikle kilolusun 10 kilo fazlan var bana göre. ayrıca yürüyüş kilo vermek için ne kadar etkili tartılışır. dediğin mesafe normal bir insanın sağlıklı kalmak için günlük yapması gereken miktar.

1

1 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  bi kaç yıl önce birden bire 10 kilo almıştım hala duruyor. kilolu görünmüyorum ama işte göbek var biraz. nomalde yürüyüş yapmıyodum hiç yeni başladım. yani az da olsa faydası olmalı.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bir hastalık geçirdim ilaçlar yüzünden 20 kilo aldım... yürüyüşle 15 kilo verdim 6 ayda.. bırakmaman gerek sık ve az ye. şeker ve unlu mamullerden uzak dur. hareketli ol..

2

1 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Omerta Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Yürüme bandı yerine koru ya da yeşil temiz havada sabah saatlerinde tempolu yürüyün su alımını 2 lt civarına çıkarın

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  yaa benim bünye zayıf hemen hasta olurum dışarda yürürsem :)
  
  Yorumla
- Omerta
  
  +1 yıl
  Vitamin al bişi olmaz :) alışıyor bünye yürüdükçe
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

koşu bandında yürümek he :)) uyumadan 20 tane mekik çeksen bel bölgen için daha faydalı olur hem yürümek için harcadığın vakitten daha az vakit ayırırsın ;)

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  niye güldün kii :) 20 yeterli mi? ikisini de yapabilirim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ismi koşu bandı olan bir cisim üzerinde yürümek bir an için garip geldi yürüyebildiğimizi halde koşu bandı denmiş olmasından dolayı gülsemmi üzülsemmi karar veremedimde :) ikisinide yapabilirsen daha iyi olur günlük 20 yeter ama başlangıçta 10 15 le başlayabilirsin zorlama hamlık varsa ve mümkünse uyumadan hemen önce yap daha faydalı olur
  
  Yorumla
naperpampa Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

sence yürüyüş yaparak göbek eritilirmi ? mantık :D mekik çekiceksin yürüyüşle anca döt gider D:

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  sadece göbek gitsin demiyorum ki biraz inceliyim diyorum.
  
  Yorumla
- naperpampa
  
  +1 yıl
  heeeğ oldu ozaman :D
  
  Yorumla
08010152 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

mekik artı yürüyüşle verebilirsin sanırım ama tempolu yürü

1

1 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla
redkıt77 Takip Et
Yoda Yaş: 59 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 327 cevap paylaştı.

Verilir,ama yiyerekte kilo verebilirsiniz,ben 16 kilo verdim,

1

4 Yorumla
- crusmuj
  
  +1 yıl
  anlatsana reiş redgitt
  
  Yorumla
- redkıt77
  
  +1 yıl
  bu kadar basir bir şekilde nasıl anlatılır,ben, beslenme ve dengeli beslenme koşunda danışmanlıkta yapıyorum,çok uzun bir konu
  
  Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  yağ yakıcak bir kaç bir şey söylesennn?
  
  Yorumla
- redkıt77
  
  +1 yıl
  eklermisin
  
  Yorumla
karambolo Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

2.5 az en az 5 km yürümen lazım günde yavaş tempoda ve yemeğinden hergün biraz kıs akşam 7den sonra yemek yeme asla sabah kahvatıda çok yeme az ama sık ye ekmekten biraz uzakdur ben o şekilde 12 kilo verdim 3ayda

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  çok değil bir 5 kilo vermek istiyorum ben. ayrıca seni kutlarım :)
  
  Yorumla
- karambolo
  
  +1 yıl
  ama kış gelince hepsini geri aldım yemeğe saldırınca o zaman 1.5 ayda hem sağlıklı günde ort 100gr veriyorsun ama yemeğine dikkat etmen lazım
  
  Yorumla
chimico Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

aç kalma zaten ekmek yeme pilav makarna yeme zaten yürüyüş yapıomuşun gerisi gelir rahat ol

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  işte ekmek yemezsem hayatta doymam :)
  
  Yorumla
- chimico
  
  +1 yıl
  o zaman kilo veremezsin
  
  Yorumla
Nettuno Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

verılır uzun mesafe tempolu yurursen ama mukemmel dıyet şart.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Evet verilir. İlk 30 dk. yavas yavas, isindiktan sonra da tempolu yurumek, cok iyi kilo verdirir.

1

1 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  sadece 30 dk tempolu yürüdüm.
  
  Yorumla
dead-and-walking Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

tatlım senin her daim koşman lazım. düzenli aktif bir seks hayatı da tavsiye ederim

0

0 Yorumla
patriot37 Takip Et
Guru Yaş: 55

+1 yıl
Sağlık konusunda 416 cevap paylaştı.

bel kusagı kullan o daha çabuk inceltır

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  yürüyüş bandına monte ediliyo di mi?
  
  Yorumla
- patriot37
  
  +1 yıl
  link 24 saat kullanabılırsın
  
  Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl

2.5 km ile fazla bir fayda sağlayamazsın.

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  ne kadar olmalı?
  
  Yorumla
- birucanbirdekacan
  
  +1 yıl
  En az tempolu olmak şartıyla 5 km olmalı. Diyetle de desteklemelisin.
  
  Yorumla
Sıradanbiri9 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

10 bin adım at. 10 km denk sayılır.

1

0 Yorumla
heart-pain Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

yürüyerek kilo verilseydi ohooo killu kalmazdı :D

1

10 Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Bence yine kalırdı katılmıyorum san :D
  
  Yorumla
- heart-pain
  
  +1 yıl
  katılacaksın! :D kalmazdı!
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Katılırım ama kalırdı.! :D
  
  Yorumla
- heart-pain
  
  +1 yıl
  kalmazdı! :D
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Kalırdı.! :D
  
  Yorumla
- heart-pain
  
  +1 yıl
  kalmazd!:D
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Kalırdı..! :D
  
  Yorumla
- heart-pain
  
  +1 yıl
  kalmazdı!
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  kalırdı.!
  
  Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  şakamısınız beeee! konuşacak başka yer mi bulamadınız da bütün sorularımın altında bittiniz böyleee! tövbe tövbeee
  
  Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

tempolu olması lazım

1

2 Yorumla
- hüngürella
  
  +1 yıl
  tempolu yarım saat yürüyüştü.
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  işe yarar
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Diyet olmazsa olmaz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bayağı uzunsun amza :)

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!