Arkadaslar sadece yürüyüş ile kilo verilir mi
Kac saat yürüyüş önerirsiniz?
Kac saat yürüyüş önerirsiniz?
Çok zor ama imkansız degil
En az 30dk yokuş yukarı olursa olabilir ama yürüdüm yoruldum açıktım deyip yersen gene olmaz
Akşam yemegi en geç yatmadan 4 saat önce normali 6 saat önce olmalı sabah yemegi ni atla
Akşam yedikten sonra öglen yemegi ile arasında 12 ile 16 saat fark olsun o zaman faydasını görürsün
Cevap
4Cevap
yarım saat ve üstü tempolu yürüyüşlerde olabilir. kilona da bağlı. ne kadar kiloluysan o kadar çok gider
Sadece yürüyüş ile kilo verilmez yenilen ve içilen şeylere de dikkat etmek gerekir.
Hayır verilmez azıcık hızlandırır. Diyet yapman gerek
Yaninda diyet te yapicam zaten spor un yanina abla
He taam diyet ve yürüyüş yeterli. İlle de yürümene de gerek yok ama yine de yürü motive ediyore
Verilir ama diyetle daha hızlı verilir
tempolu yürü ve diyet yap sabah yap yürüyüşleri de
Evet az yeyip yürüyüş yaparak 6 kilo verdim
Çokmu kilolusn
160 boy 75 kilo fazla yım
Yoo iyisin bnce
Göğüslerin büyük ise sorun olmaz
Göğüslerim yok basenlerim var
Bişey olmaz yaaa zamanla erır
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?