164 boyunda ve 60 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum 10 kilo nasıl verebilirim ve ne kadar sürede taktik verin gençler 😂?

Askgirll

Xper 2 Yaş: 26

soru yukarıdaa ⬆️⬆️

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

hitogirls Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 58%

+1 yıl

1 haftada şeker içerin sebze meyve abur cubur dan vazgeçersen 4 kilo gibi net bir rakam kaybedebilirsin ve yürüyüş gibi aktif şeyleri de aksatma kesinlikle 1-2 ayda düzenli beslenmeyle hallolur pirinç makarna ekmek unut canım sen şeker de

0

3 Yorumla
- Askgirll
  
  +1 yıl
  Şeker içeren sebzeler falan neler yani genel olarak ne yemeliyim bir haftada 4 kilo girmesi için
  
  Yorumla
- hitogirls
  
  +1 yıl
  Tavsiyem düzenli beslen çaya bile şeker atma tatlı çikolata falan uzak dur abur cubur da dahil ekmek pirinç hamurişi makarna yeme kesinlikle 5 ten sonra da yeme fastfood yok düzenli yürüyüşte kesin 73 kilodan 67 ye düştüm hala devam ediyorum kendi halimde squat falan da yapıyorum şekillenmesi için denemeni öneririm
  
  Yorumla
- Askgirll
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim zaten şeker kullanmıyorum ama canım çok çikolata çekiyor onu yiyorum yemicem bundan sonra
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Adasima Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Bol bol su her gün yeşilçay her gün yürüyüş, fastfood tüketmeden düzenli ve sağlıklı bir beslenmeyle uyku düzeniyle verirsin aç kalarak çok kilo verdiğim oldu amaaa kat kat fazlasını aldım ve sağlığım gidiyordu dikkat😏

0

1 Yorumla
- Babyfaced2
  
  +1 yıl
  Kilonuzdan memnun musunuz diye bir soruda soruyu soran nedense engellemis beni ondan cevap veremedim bana kalirsa ideal kilonun cok fazla uzerinde degilsin kiloyuda guzel aliyorsun yuzun kollarin ust kisimlarin falan zayif bence ac kalarak kilo vermeye calisma bir daha
  
  Yorumla

hasanarkan33 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 50%

+1 yıl

full spor. kalın giyin ve koşmaya başla.. ekmekten yağdan etten uzun süre uzak kal. bol bol yeşillik tüket. süt olarak light süt tüket.

0

0 Yorumla

_34CaneR34_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 34%

+1 yıl

Marketten bir şeyler yemeyi kes, şekeri ve beyaz ekmeği de kes tamamdır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Karaarslan67 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Ben 1 60 45 kiloyum sıkıntı yapma

0

0 Yorumla
üçgenkafa Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

vallahi bir tek akşam yemeği ye derim

0

0 Yorumla
yagmurdamlasii Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Şekeri kes abur cuburu bırak inan veriyorsun

0

0 Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Hopla zıpla atla kilo verirsin kız ayool

0

0 Yorumla
Woodpecker1903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Tuzu şekeri unu kes 1 ayda 4 garanti

0

0 Yorumla
İncirağacıı Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Spor yap Ekmek yeme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

5 yeter

0

0 Yorumla
Bjk1998 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Az ye inek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 164 boyunda ve 60 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum 10 kilo nasıl verebilirim ve ne kadar sürede taktik verin gençler 😂?

164 boyunda ve 60 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum 10 kilo nasıl verebilirim ve ne kadar sürede taktik verin gençler 😂?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!