80 kilo olmuşum 😲 hızlıca zayıflama taktiği verir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Çok kilo aldım çok.

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Sağlıklı, dengeli ve düşük kalorili bir diyet benimsemek kilo vermenize yardımcı olur. Bol miktarda sebze, meyve, lifli gıdalar, sağlıklı yağlar, protein ve az miktarda karbonhidrat içeren bir beslenme planı önerilir. Yemek porsiyonlarını kontrol etmek, aşırı kalori alımını önleyebilir. Daha küçük tabaklar kullanmak veya yiyecekleri önceden porsiyonlara ayırmak yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktivite kilo vermenize ve sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler, kardiyo aktiviteleri ve direnç antrenmanları, kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

di00ib Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

Yemeyi kesmeli ve g. tü kaldırıp hergün 1 saat yürümelisin.
Tabağına konan yemeğin yarısını geri koyarsan kolay bir şekilde kilo verebilrsin.
saçma sapan diyetlere uyamayacağını sende bilyorsun bende.
hap diye satılan zehirlerle kumar oynamayı deneyebilrsin ama kaybedeceğin kesin

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yelizin çayını kullan instadan bulursun bak araştır kafana yatar cunki kilo vermeyen yok yani ben 3 ayda 9 kilo verdim hiç uğraşma diyetmis spormus bir halta yaramıyor sonra daha fazla alıyorsun

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bana bi 10 kilo versen hayıra girersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahahahhahaha
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Saka maka da Taktik istiyorsan kuzenimden gördüğümden soyleyim kuzenim hergun sicak su iciyordu mesela yemek yiyordu üstüne sıcak su içiyordu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Laviniyasu Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 93%

+1 yıl

Bol bol su cok klasik olucak belki ama su icmeyi ihmal etme yaklasik 2 ay once gunde 7 8 bardak su icmeye basladım gercekten faydasını cok gordum

1

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 10,9b cevap paylaştı.

1 dilim meyve (tercihen portakal, elma), 1 bardak şekersiz kahve, 2 dilim çavdar ekmeği arasında yağı ve tuzu azaltılmış kaşar peynirli tost ve günde 3 bardak su.

Bu şekilde 3 ayda 65'e inersin

1

0 Yorumla
arsizadam1983 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

yemegi azaltman sart, aksam yemeklerinden sonra asla hicbir sey yeme ve 1 saat yuruyus yap. ac kaldigin zaman hemen yemege saldirma

0

0 Yorumla
gaddarım Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

1.82 80 kilo bende vercem 8 kilo erkek olarak senin kadın hiç şansın yok.

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Glutensiz iki öğün beslen, günlük 10 bin adım at tempolu

0

0 Yorumla
MadamBovarry Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

bende 85 olmuşum bir tartıldım bu gün. umrumda değil ama

0

0 Yorumla
Sessizbirliman Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Limonlu su bol bol koşu veya bisiklet ve gece yemek yememek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kaç kiloydun ki ilk bide ne kadar sürede oldun

0

0 Yorumla
düşünmektükenmektir Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 371 cevap paylaştı.

Kesinlikle köpek bakmalısınız.

1

0 Yorumla
NarsistAdam Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ama ben kilolu severim. Neden sana taktik vereyim :)

0

0 Yorumla
charissaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Niye biz tombiş olduk

1

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok yemekten sjsjjs
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  İskender çekiyor canım
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Bu saatte İskender?
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  Yenirrrrrr ne var
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Biraz ağır olur en iyisi şu an mercimek çorbası
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  Yoğurtlı iskender mdğwidğws
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Tamam yoğurtlu İskender ayol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay kız canım çekti sjsjsj
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Hadi gidelim yiyelim canlar
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  Diyetteyim ben yarın yicem 4. Gün ödülü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim şu an canım aşırı çekti
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Açım zaten susun la
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  Ne kadar cani insanım herkesi bu çukura sevk ettim ama baydöner olsun
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Baydoner kötü
  
  Yorumla
- charissaa
  
  +1 yıl
  Başka nere olur
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Kayseri'de elmacioglu var çok iyi iskenderi
  
  Yorumla
SprSonic Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 61%

+1 yıl

Boğazı kıs kelepçe vur

0

0 Yorumla
whitechocolatte10 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 104%

+1 yıl

Kalori açığı oluşturmak

0

0 Yorumla
bubanayapılırmıbe Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 98%

+1 yıl

aç kalman lazım

0

0 Yorumla
lashere Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 97%

+1 yıl

Bunu yeni mi fark ettin😅

0

0 Yorumla
esmerimbiciiim Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Saglikli beslen bol hareket verirsin

0

0 Yorumla
blackk_eagle Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 375 cevap paylaştı.

Keşke bende alabilsem

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ooo biraz almissin dikaat etsrne boy kac

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dmuzlarla muhabbetin iyimi nasıl aranız 🤣

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Az ye kanka boğazını tut başka yoluda yok

0

0 Yorumla
devilish_humanity Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 773 cevap paylaştı.

boş ver takılma kılo ıyıdır

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Ekmeği kes

0

0 Yorumla
Rodri0108 Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 78%

+1 yıl

Yaş kac

0

0 Yorumla
A_S_İ_L Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Yeme yeme yeme

0

0 Yorumla
Ancle07 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Az ye spor yap

0

0 Yorumla
EsasiyaH Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 89%

+1 yıl

yemek yeme :D

0

0 Yorumla
Kraker07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 70%

+1 yıl

Ekmeği kes

0

2 Yorumla
- Kraker07
  
  +1 yıl
  Arasına domates beyaz peynir koy
  
  Yorumla
- Kraker07
  
  +1 yıl
  Göm gitsin can boğazdan geçer 😁👍
  
  Yorumla
ByOzgur07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Hmm ne güzel kilolu kız candır

0

2 Yorumla
- düşünmektükenmektir
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- ByOzgur07
  
  +1 yıl
  @düşünmektükenmektir seviyorum kilolu kizlar çok tatlı ve güzel
  
  Yorumla
DOĞANABLAY Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

boş ver sana yakışıyor bence sjs

0

0 Yorumla
Devoxer Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

YEME!

0

0 Yorumla
emrecn34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 76%

+1 yıl

Çok zor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Oruç tut reis bir ay

1

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Boyun kaç?

0

0 Yorumla
kızılsultam Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Yürü hergün az ye

0

0 Yorumla
halimerdem Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Gece yeme

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Boy neki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 80 kilo olmuşum 😲 hızlıca zayıflama taktiği verir misiniz?

80 kilo olmuşum 😲 hızlıca zayıflama taktiği verir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!