Panik atak veya anksiyete krizi geldiğinde kendiniz nasıl sakinleştiriyorsunuz?

Uykudan uyandırıyo. Hani olur ya çok önemli bir sınava gireceksindir karnın ağrır miden bulanır. Oyle oluyo. Kusacak gibi oluyprum hatta bazen kusuyorum :/

Şu an uyandım ben tir tir titriyorum ve çok kötüyüm bayilacam sanki

2 den beri bende ayaktayım. Derin derin nefes al. Meditasyon yapmayı denemediysen onu dene. Ben biraz fayda görüyorum

Allah im hem titreme mide bulantısı ağrısı bayılma göz kayması kararması resmen mide kanaması belirtisi niye bize bu oluyor ya nasıl tamamen geçecek çok bıktım çok bunaldım :(

Bende annemin rahatsızlığıyla birlikte başladı Genellikle ani olaylar tavmalardan falan kaynaklanıyormuş. Yani tetikleyen bir şey vardır muhakkak :/

Bilmiyorum yarın sabah ilk iş hastaneye kosacam psikiyatrist dahiliye ne varsa baksınlar

İlaç kullanıyor musun

Yeni başladım daha kötü etti. Ama bir ay daha kötü olmak normalmiş. Vücut alışana kadar

Ya ilacın ismi ne kaç miligram bacım ben de yarın Gidecem yeter bu hastalık yüzünden mide hastalığı da başladı 😣😣😣

Citoles 5 mg. Bu kutu bittikten sonra 10 mg ye başlıycam

Geçmiş olsun ablacm ben de ilaç yardımı almalıyım bu geçecek gibi değil bu şekilde

Sana da geçmiş olsun öyle cidden