Panik atak geçiren biri nasıl sakinleştirilmeli?

Gizli Üye

(25-29)

Panik atak geçiren biri nasıl sakinleştirilmeli?

Panik atak geçiren biri nasıl sakinleştirilmeli?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.
- Sakin Kalmak: Panik atak geçiren bir kişiye yardım etmenin en iyi yollarından biri; yaşanan durumdan rahatsız olsanız dahi sakin kalmaya çalışmaktır.
  Konuşmak ve Olumlamalar Yapmak: Karşınızdaki kişinin panik atak geçirdiğini açıkça görebiliyorsanız bunu o kişiyle paylaşın. Kendinize olumlu ifadelerde bulunmak önemlidir.
  Topraklama Teknikleri Önermek: Derin nefes almak, meditasyon veya odaklanma teknikleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, kas gevşetme egzersizleri yapabilirsiniz.
  Sürekli Yardım Sağlamak: Etrafınızdaki birine durumunuzu açıklamak ve destek istemek, panik atakla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
  Panik Atak Geçiren Kişiye Yaşadığı Durumun Ne Olduğunu Açıkça Söylemek: Karşınızdaki kişinin panik atak geçirdiğini açıkça görebiliyorsanız bunu o kişiyle paylaşın.
  Karşınızdaki Kişiye Rahatlayabilmeleri İçin Alan Verin: Panik atak geçiren bir kişinin sakinleşmek ve rahatlamak için güvenli ve ferah bir alana ihtiyacı vardır.
  Karşınızdaki Kişiyi Sakinleştirecek Telkinlerde Bulunmak: Karşınızdaki kişiyi gözlemleyerek farklı stratejiler denemekten korkmayın
1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Niewiedertilidin
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Sametpex Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 92%

+1 yıl

Her şey düzelecek ortada kendini yoracağım bir durum yok olayları olumsuz düşünüp kendince yorumlayıp kendini üzmekten başka bir şey yapmıyorsun. Olayları akışına bırak kendini rahat bırak diyerek rahatlamasını sağlayabilirsin. Birazda pozitif telkinde bulunman faydalı olur

1

0 Yorumla

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

En iyi yöntem derin nefes almak.. yumuşak bir ses tonu ile konuşmaya çalışmak olumlu şeyler söylemek
Sakin simdi nefes al ben burdayım derin nefes al ver gibi aklima baska bir sey gelmiyor belki temas da edebilir

1

0 Yorumla

sivrisnk Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Kapali alandaysa hava alacak yer e çıkarmalısınız o anda hoşlandığı seyelere motive etmelisiniz ve ona bunun kendisine kendinin yaptığını hatirlatmalisiniz

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

8

Cevap

3

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

bence derin nefes alması lazım..

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

4 snde nefes alıp 4sn tutup 4snde vermeyi denetebilirsin neden oldu

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  96 Yaşinda kendisi Öncesinde de oldu. Antidepresan alıyor.
  Şimdi tekrar Bir anda oldu. Nefesi daralmaya içi sıkılmaya başladı. Ayakları da soldu yürüyemedi.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bende panik atak hastasıyım nefes taktiği var onu uygula

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hastanın başına geldiği zaman tekrar bunu uygulatırım. Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  doktor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değilim
  
  Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Bildiğim kadarıyla bununla alakalı nefes egzersizleri var

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ekşi sakız çiğnesin sulugöz falan vardı dikkati dağılır
soğuk su ile yüzünü ellerini vs yıkasın
balkonda temiz hava
etrafındaki nesneleri sıra ile saysın.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

13 yaşındayken panik atak geçirmiştim kendi kendime derin nefes alıp vererek öyle öyle kendiliğinden geçmişti

1

0 Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Derin nefes alsın bırakın kendi haline

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
sierravista Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

'sakin ol' denmeli 🤠

1

0 Yorumla
biradettuba Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 91%

+1 yıl

Elini yüzünü yıkayın 🤷🏻‍♀️ bilmiyorum

1

0 Yorumla
zehradrna Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Sevgiyle biraz okşayarak moralle

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Olumsuz düşünmemeli

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak geçiren biri nasıl sakinleştirilmeli?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨