Dileğim bu soruyu dışarıdayken ve evdeyken olarak iki farklı şekilde cevaplamanız yönünde.

sansliysaniz sevdiklerinize sarılmayı deneyin. büyük ihtimalle sanssizsinizdir. yalnızlıktan besleniyor zira bu illet. aklıniza gelirse geçeceğini düşünün. nedense benim aklıma gelse de içinden bir ses "görürsün, bu sefer geçmeyecek" diye bağırıyor daha da panik oluyorum. yaşanırsa yaşanacak, olunulurse ölünecek. bir süre sonra insan iyileşmeye çalışmaktan bile yoruluyor çünkü

Geçen bununla ilgili bir şey okumuştum… tanıdığın kişileri düşünerek onların isim soyisim listesini yapmak öyle anlarda iyi geliyormuş… bende deneyeceğim ilk fırsatta…

Evdeysem melisa çayı içerim dışardaysam kafamı dağıtmak için derin derin nefes alırım, sakinleşene kadar kimseyle konuşmam.

Evde kendini direkt cama atmak, dışarda durdugun yerde sakince bekleyip yavaşça nefes almak.

Evimde yattigimi hayal etmek...

Panik/Anksiyete atağı sırasında kendinizi sakinleştirmenin en iyi yolu nedir?

ozgurunkendi

Xper 2 Yaş: 31

Dileğim bu soruyu dışarıdayken ve evdeyken olarak iki farklı şekilde cevaplamanız yönünde.

Cevapla

Nedir Soruları En İyi Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

menesselal Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

sansliysaniz sevdiklerinize sarılmayı deneyin. büyük ihtimalle sanssizsinizdir. yalnızlıktan besleniyor zira bu illet. aklıniza gelirse geçeceğini düşünün. nedense benim aklıma gelse de içinden bir ses "görürsün, bu sefer geçmeyecek" diye bağırıyor daha da panik oluyorum. yaşanırsa yaşanacak, olunulurse ölünecek. bir süre sonra insan iyileşmeye çalışmaktan bile yoruluyor çünkü

0

1 Yorumla
- menesselal
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Queenn_ Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Geçen bununla ilgili bir şey okumuştum… tanıdığın kişileri düşünerek onların isim soyisim listesini yapmak öyle anlarda iyi geliyormuş… bende deneyeceğim ilk fırsatta…

0

0 Yorumla
Centirwomen Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Evdeysem melisa çayı içerim dışardaysam kafamı dağıtmak için derin derin nefes alırım, sakinleşene kadar kimseyle konuşmam.

0

0 Yorumla
_Ǥнσsτ10_ Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Evde kendini direkt cama atmak, dışarda durdugun yerde sakince bekleyip yavaşça nefes almak.

0

0 Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Evimde yattigimi hayal etmek...

0

0 Yorumla
Semaptik Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 86%

+1 yıl
Sağlık konusunda 578 cevap paylaştı.

Derin nefes almak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Müzik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İyi şeyler düşünmek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik/Anksiyete atağı sırasında kendinizi sakinleştirmenin en iyi yolu nedir?

Panik/Anksiyete atağı sırasında kendinizi sakinleştirmenin en iyi yolu nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!