30 Gün Fitness Challenge Hakkında?

Arkadaşlar 4 gün evvel 30 gün fit adlı uygulamaya başladım. Geçen sene 6 gün yapip bırakmıştım okul olduğu için. Şimdi en az 5 kilo vermek istiyorum ama bu yaz sıcağında apor yaparken kötü oluyorum annem falan kızıyor. Ama baya kilo takintim var asiri kilolu biri degilim ama 2 senede 11-12 kilo arası aldım. Neyse asıl konuya gelecek olursak ben uygulamadaki tüm egzersizleri yapiyorum mesele tüm vucut karin bacak popo kol falan. Ne kadar dogru bilmiyorum. Sizce hepsi mi yapılmali ya da problemli bölgeler için mi yapılmalı mesela karin ve bacak gibi? Tam olarak uygulamnin nasıl kullanıldığını da bilmiyorum. Hatta ilk gün orta seviyeden başladım ama baya zorlandım sonra çatlak seviyesine indirdim. Okuduğunuz ve yazacak cevaplarınız için teşekkürler.