30 days squat challenge yapan var mı?

Gizli Üye

(36-45)

4.gün yani dinlenme günündeyim de sonuç aldınız mı? popodan ziyade bacak kaslarım çalışıyor gibi geliyor bana :D

Cevapla

En İyi Cevaplar

Camenta_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Ben bacaklarımı inceltmek istiyorum ama kas yapmaktan korkuyorum, squat kas mı yapıyor?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya sıkılaştırır herhalde ama kas da yapabilir ben de kas istemiyorum açıkçası ondan sordum
  
  Yorumla
- Camenta_
  
  +1 yıl
  Peki bir periyot ne kadar sürüyor?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mimişe Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

öyle zaten primer olarak quadriceps çalışır squatta

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalçanın sıkılaşmasını sağlar mı peki
  
  Yorumla
- mimişe
  
  +1 yıl
  sağlar evet üst bacak ve kalça
  
  Yorumla

buolsun1 Takip Et
Bilge Yaş: 43

+1 yıl

bacak kasları çalısır ve popon daha dik ve sıkı olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Denemek istiyorum gün de 100 tane

0

0 Yorumla
TurnOffTheWorld Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 40%

+1 yıl

sana eslik edebilirim :))

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hemen başla :) yapması çok basit sonucu çok merak ediyorum ama
  
  Yorumla
- TurnOffTheWorld
  
  +1 yıl
  baslayip 2 gün sonra birakmistim aklima gelmedi :D ama bugün yeniden basliyorum bir ay sonra görüsürüz :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beklerim :)
  
  Yorumla
pekiamaneden Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Programı bilmiyorum.Tam olarak nasıl? Başlıyayım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  google a 30 days squat challenge yaz çıkıyor android e program da indirebiliyorsun
  
  Yorumla
- pekiamaneden
  
  +1 yıl
  Tamam sağ ol :)
  
  Yorumla
KingBushido Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Sizi çalıştırmamı ister misiniz hanımlar?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kalçayı büyütüyor mu sana eslik edicem bende :d

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  büyütür mü bilmem ben sıkılaşsın diye yapıyorum :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladıım canım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

tek bir hareketle çalıştırılmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 30 days squat challenge yapan var mı?

30 days squat challenge yapan var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!