30 Gün Fit programı?

Gizli Üye

(25-29)

30 gün fit programı hakkında o uygulamadaki egzersizleri yapanlar varsa ne düşünüyorsunuz? Egzersizdeki tekrar sayısını arttırır ve yeme içmeyi de düzenlersek kilo verilir mi?

Cevapla

Uygulama Soruları

En İyi Cevaplar

FztFurkanÖzdemir Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Merhabalar,
Bir sağlık personeli olarak böyle şeylere kesinlikle karşıyım. Evet egzersiz yapmak vücut için faydalı ama hangi egzersizi, ne sıklıkta, kaç tekrar sayısı ile, hangi pozisyonlara dikkat ederek yapacağınızı bilirseniz faydalı. Öteki türlü rastgele egzersiz yaparak hem kendinizi sakatlama ihtimaliniz çok yüksek hem de eşlik eden başka hastalıklarınız varsa (şeker, tansiyon, kalp, nefes darlığı vs.) egzersizlerin sonu acil serviste bitebilir.
Bu nedenle tavsiyem bir Fizyoterapiste danışarak sizin için özel planlanmış bir egzersiz programını uygulayın. Emin olun çok çok daha fazla fayda göreceksiniz :) Bilinçsiz uygulanan egzersizle ilgili bir yazı yazmıştım göz atmanızı tavsiye ederim :)
fztfurkanozdemir. blogspot. com. tr/2017/04/komsudan-bir-egzersiz-ogrendim-ogrenmez. html
fztfurkanozdemir. blogspot. com. tr

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊 linki doğru yazamadım yani yazınıza ulaşamadım
  
  Yorumla
- FztFurkanÖzdemir
  
  +1 yıl
  Merhabalar,
  fztfurkanozdemir. blogspot. com. tr bu linki kullanarak girebilirsiniz yalnız linki verirken noktadan sonra boşluk bırakmış boşlukları silerek girmeniz gerekiyor :) :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi okudum. Haklısınız...😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

hiddenheaven Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

ben kullanıyorum karın kası yaptım mesela çok faydalı ama vücudunu ısıtmadan yapma hamlarsın ve yapamazsın hareketleri bir işe yaramaz

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Isınmak için hangi hareketleri yapmalıyım ve programdaki hareketleri uygulamadan önce kaç kiloydun şimdi kaç kilosun 😊
  
  Yorumla
- hiddenheaven
  
  +1 yıl
  ısınmak için koş mesela en basiti sonra başlarsın hangisini istiyorsan 47 felandım karnım vardı şu an dümdüz 42 kiloyum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vovv çok teşekkürler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki son bir soru soracağım. Antremanların zorluk seviyesini ne zaman arttıralım. Yani Çaylak 1 den Çaylak 2 ye ne zaman geçelim
  
  Yorumla
- hiddenheaven
  
  +1 yıl
  çaylak 1 i tamamen bitir 30 günlük 1 aylık program zaten daha sonra çaylak 2 ye geçersin böyle arttır eğer biraz yapıp geçersen zorlanabilirsin ve vücudun şekil almaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim 😊😊
  
  Yorumla
- hiddenheaven
  
  +1 yıl
  rica ederim 😊😊
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben şekillendirmiştim vücudumu şok iyi ama düzenli yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece şekil mi veriyor yoksa yağdan da gidiyor mu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yakamoz6060 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Ya valla bnde az once dolanırken oyle bir makalede gordum indirdim gece gece basladim anam bacım agladi ama birakmam devam artik bakalim ins goruruz bir faydasini 80 oldu ibre yav 😢😢😢😢

0

0 Yorumla
Kadirist34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 45%

+1 yıl

tabikide

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilodan yani yağdan mı gider yoksa şekillendirir mi acaba
  
  Yorumla
- Kadirist34
  
  +1 yıl
  kilo gidince zaten şekil vermek kolay oluyor onu sıkıntı etme. önce zayıflabildiğini farket
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi benim sıkıntım kan eksikliğim var doktor ilaç verdi bunu kullanınca düzelir inşallah da internette bazı doktorların kan eksikliğiniz varsa çok uğraşsanız bile kilo veremezsiniz yazılarını okudum. Kaç aydır da uğraşıyorum hiç veremedim kilo. Bakalım inşallah ilaç desteği ile veririm artık
  
  Yorumla
- Kadirist34
  
  +1 yıl
  terlemeyi ve az yemeyi denedin mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemeği az yiyorum ama bisküvi ve çikolata kaçamakları yapıyorum onları da bırakıcam. Terlemeyi denedin mi derken nasıl yani bilgi verir misiniz biraz
  
  Yorumla
- Kadirist34
  
  +1 yıl
  kilo vermek için spor gereklide öyle basit spor yetmez. özellikle bisiklet inanılmaz tereltir ve tüm vücudundan ter suları akmalı o zaman zayıflarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim. Çok teşekkürler
  
  Yorumla
- Kadirist34
  
  +1 yıl
  sorun değil..
  
  Yorumla
Canlısohbet Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Spor zor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Canlısohbet
  
  +1 yıl
  Düzenli yapmak gerçekten Zor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonucu güzel olacaksa yapılabilir bence
  
  Yorumla
- Canlısohbet
  
  +1 yıl
  Tabi. Bayanlar da squat yapınca süper oluyor mesela
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 30 Gün Fit programı?

30 Gün Fit programı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!