Günde 3000 kalori nasil alınir acil kilo almam lazım yarıdm ede bilirmisiniz arkasaslar?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo almak istiyorum 1.78 boyum var kğ 59 ile 64 arası gidip geliyor internetten baktın günde 3000 kalori toplamam gerekiyormus galiba bunu nasıl hesaplarım yardım edermisiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

sırrınne Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 62%

+1 yıl

Kısa vadede Kilo almak istiyorsan spor üstüne karbonhidrat almalısın. Fasulye , mercimek , bezelye , patates , muz , mısır , soğan , tam tahıl ekmek. Ve her zaman için geçerli kural bol bol su..

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Süpersin sağol
  
  Yorumla
- sırrınne
  
  +1 yıl
  En önemlisi inanmak , içinde yatan o irade duygusunu ortaya çıkarmaktan kendini asla alıkoyma. İnanmak inanmak , yapmak ve başarmak! Başarılar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol destegin icin üsdat
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Burjel Takip Et
Xper 7 Yaş: 48

+1 yıl

Sabah kahvaltısı 10 haşlanmış yumurta
Ara öğünlerde bol süt bal tavuk ve kırmızı et

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 haslanmıs yumurtayı yiye biln insan var mı abi
  
  Yorumla
- Burjel
  
  +1 yıl
  30 tane yiyen var desem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bünye kaldirmaz :)
  
  Yorumla
- Burjel
  
  +1 yıl
  Kesinlikle araştır ve gör
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tessekür ederm bakıcam.
  
  Yorumla
- Burjel
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Ben teşekkür ederim
  
  Yorumla

sergüzelll Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vaktim hic yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

3 big mac menu = 3k kalori.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gun degil hafta sonları ara sıra gidiyorm o kadar kaloriye sahip oldugunu bilmiyordum sağol :)
  
  Yorumla
- kafeinsiz
  
  +1 yıl
  Büyük menüler 900-1000 kalori hep. Burgera da gidebilirsin 1 whopper menünün tamamı 1100 kalori falan.
  
  Yorumla
- Kürşathann99
  
  +1 yıl
  kirli beslenmek işe yaramaz
  
  Yorumla
klaft01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin bence

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi yiyecekler mesela bilgin varsa paylasırmısn
  
  Yorumla
- klaft01
  
  +1 yıl
  Makarna, ekmek vb. hızlı kilo alırsın ama sağlıklı mı bilmiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekur edrm sagol
  
  Yorumla
ofans Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 403 cevap paylaştı.

Ağız yetmiyorsa yemek icin baska yolları dene

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen öyle yapıp bir sonuc aldn heralde
  
  Yorumla
- ofans
  
  +1 yıl
  Yok ben ideal kilodayım sana kolay gelsin agzina kuvvet😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İdeal kilo da kalmiyacağından eminm sen de bu aģiz oldukca daha cok seyler yersn aslanm yanmda olsan mesela telefonu sokardm bitarafina malum oglan yapmiyorm ama mubarek ramazan kasniyorsn
  
  Yorumla
- ofans
  
  +1 yıl
  Yemek icin yardim isteyen sensin ama klavye erkegi😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaw he he
  
  Yorumla
- ofans
  
  +1 yıl
  Hadi Totona kuvvet😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek dediysem senn gibilerinin yediklerini kastetmedim pasam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saygı karsılıklı olur vermeden alınmaz adam gibi davran adam gibi muamele gör sadece burası icin gecerli degil niye kendine zorla küfür ettirmek istiyorsn
  
  Yorumla
- ofans
  
  +1 yıl
  Kilo al diye
  
  Yorumla
Qrainer Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

spor ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vaktim yok :(
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 3000 kalori nasil alınir acil kilo almam lazım yarıdm ede bilirmisiniz arkasaslar?

Günde 3000 kalori nasil alınir acil kilo almam lazım yarıdm ede bilirmisiniz arkasaslar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!