1 ayda 10 kilo verilir mi?

Ben evde egzersiz ve yemekleri az yiyerek zayıflayacağım ozaman böyle bir sorunum olmaz.

inşaallah

Evde egzersiz ve az yiyerek geri almam.

1 ayda 10 kilo çok fazla kesin geri alırsın

Hedefim ilk 5 kilo vermek sonra bir 5 daha toplam 10 kilo ama ilk hedefim 5 kilo kesin vermek. Birde şöyle birşey kendini aç bırakıp zayıflayanlar geri aliyor ben kendimi aç bırakmıyorum.
Sabah kahvaltı aralarda yeşilçay ve kuru meyve bir avcuk öğle yemeğide yiyorum yine arada yiyorum sonra akşam yemeğine ama nasıl biliyormusun.
çorba ve az yağlı salata yiyorum azcık yemek. Akşam bir kepçe çorba bir kepçe yoğurt yiyorum baharatlı 18:45 ve 19:15 arası çok acıkırsam da yeşl elma yiyorum ve kendime hakim oluyorum.
Hić yemeden versem egzersiz yapmasam kesin geri alırım😊

Anlıyorum da 1 ayda 10 kilo çok fazla mümkümse akşam yemeğini 6 6.30 gibi yemeye çalış saat 8 9 gbi meyve veya baharatlı yoğurt ye ama bol bol su iç en az 2 ya da 2 buçuk litre iç

Tek sorun su içme onuda zorluyorum 😊 en sonda suyuda seveceğim bunu biliyorum

İlk başlarda baya bir zorlanıyosun zaten ama zamanla alışıyosun içebilmek için zorla kendini 😄

Hı bak bide sabahları kalkınca bir bardak suyun içine çubuk tarçın at onu iç yanında da 1 2 tane kuru kayısı ya da kuru erik ye

Peki tamam teşekkür ederim guzel fikirlerin için sevgiyle kal😊eğerki burdan bir yere gitmezsen sana yazacağım verip vermediğimi

Şimdilik burlardayım beklerim sonucunu rica ederim yardımcı olduysam ne mutlu

😇☺

Can boğazdan gelir doğru lakin ben biraz kilo verince çok daha mutlu olacağım 😂kendime barışık bir insan olarak söylüyorum bunu

kaç kilosun ki :D

Bayanların kilosu sorulur mu hiç birde sende bayansın ne kadar ayıp😂😀

pardon jsdbhkjbf merak ettim ama yaa

Takıntılı bir insan değilim ya da kilomu söylemeye çekinmem espiri yaptım sadece sana😊
İki çocuk annesiyim ve 68 kiloyum ve biraz zayıflayınca kendimi daha mutlu hissedeceğim. Düşün ki eşim bunu problem yapmıyor hatta karşı ama kendim için istiyorum 😀

ciddi misin ya valla kilon iyi bence ben 70 kiloyum. sen çocuk annesi olduğun halde benden zayıfsın :( gidiyorum ben ya yemek yiyip mutlu olmam lazım :(((

Öyle şeymi olur kız yemek falan yeme dur