Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını arttıran yiyecek ve içecekler nelerdir?

Question

Bildiğiniz, metabolizma hızlandıran, yağ yakımını arttıran besinler veya içecekler var mı? Hem kilo vermeye çalışan arkadaşlar varsa önerilerinizle yardımcı olmuş olursunuz.

MRYORUMCU · Accepted Answer

güzel bir soru olmuş teşekkürler  Metabolizması genetik faktörlere bağlı olarak yavaş olan insanların metabolizmayı hızlandırmak için besinlerini az tüketmesi yerine bu günlerde çok popüler olan günlük olarak ev yürüyüş sporunu yapmalarını tavsiye ediyorum. Başlangıç seviyesi 1 mil ile başlayabilirsiniz (15 dakikanızı alıcaktır) sonrasında programınızı bir kaç hafta sonra 2 mile çıkarabilirsiniz ( yaklasık olarak 30 dakika ) yaklaşık 1 ay sonrasında ise 3 mile ulaşabilirsiniz (ortalama 45 dakika ) BU ŞEKİLDE yağ yakımını sağlayabilirsiniz. İnanın bu programla çevremdeki bir çok insan inanılmaz derece de zayıfladılar. Spor salonuna gitmeden evde günlük yapabileceğiniz bu küçük programla zayıflamak artık çok kolay. Bunun dışında yemek yeme arzusunu dindiremeyen arkadaşlara  YOĞURT KÜRÜNÜ tavsiye ediyorum. 3 günde 1  bir kase yağsız yoğurda birer çay kaşığı tarçın, zencefil tozu , zerdaçal tozu ekleyerek karıştırıp tüketin  özellikle şeker, çikolata gibi isteklerinizin daha da azalacağını bir kaç kullanımdan sonra farkedeceksinizdir  not : zerdaçal ve zencefili atarlarda rahatça bulabilirsiniz Umarım bu 2 tavsiyeme kulak verir ve sonuçları kendi gözünüzle görürsünüz  yorumumu okuduğunuz için teşekkürler :D

deliihtiyar · Accepted Answer

Kahvaltıda omlet, menemen veya haşlanmış yumurta ile yapacağınız kahvaltı tokluk sürenizin daha uzun olmasını, kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlar ve sizi güne hazır hale getirir. Ayrıca, hızlanmış bir metabolizma istiyorsanız yumurta vazgeçilmeziniz olmalıdır.
Et ve türevlerini her Gün bir öğün mutlaka tüketmeliyiz. Sadece sebze tüketerek kilo vermeyi hayal ediyorsanız bu hep hayaliniz olarak kalacaktır. Tabii ki önemli olan diğer önemli bir nokta ise, sürekli olarak et tüketmemektir. Süt ve ürünlerinde gün içerisinde iki Su bardağı süt veya iki kase yoğurta denk
gelecek kadar kalsiyum almanız metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına katkı sağlayacaktır. Özellikle bir öğünde kesinlikle bir protein kaynağı bulundurmalısınız. Yani sebze yediğiniz öğünlerde yanına yoğurt
eklemeniz hem kan şekeri dengesi açısından hem kalsiyum alımı açısından hem de metabolizmanın hızlanması açısından önemlidir.

Ebab1234 · Accepted Answer

Sabahları şekersiz sütlü kahveyle güne başlaman kalori yakmanı hizlandiracaktir. Kahve icemiyorsan yeşil elma ye maden suyu gunde en az 2 şişe. Ve günde en az yarım limon tüket. Çayın içine sık, olduğu gibi ye; eğer hiç birini yapamiyorsan akşam saatleri açlık krizin tuttugunda 1 kase yogurdun içine sık üzerine de bolca pul biber o karışımı ye tadı kötü değil aksine güzel. Ben 11 kilo verdim diyetisyensiz, yok denecek kadar az sporla. Kilo vereli 1 yıl oldu ve verdiğim kiloyu geri almadim hala kilo vermeye devam ediyorum.

Asılbike · Accepted Answer

Tam adamını buldun canım 46 bedenden 38 bedene indim. Diyetisyen eşliğinde ve kendi araştırmalarım uyguladığım kürler , ve azmim sayesinde..

Hüzün_Kovan_Kuşu · Answer

Hiçbir besin yağ yaktırmaz sadece içinde bulunan toksinler kısmî olarak metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızı yaşa, cinsiyete ve genetiğe bağlı olarak değişkenlik gösterir. Tabii metabolizmayı artıran besinler var.

www.kizlarsoruyor.com/.../a35160-saglikli-kilo-vermenin-yollari

''Metabolizmayı hızlandırmanın bazı yolları'' başlığı okunsun.

Zubizerattaa · Answer

Kilo problemim yok fakat 2-3 kilo vermeye kalktım akşam yemeğini falan kestim yine de veremedim. Ta ki bir iksir hazırlayıp kullanana kadar. ve işin tuhafı 3 öğün yemek yememe rağmen verdim. Ama bu iksiri söylemeyeceğim ne yazık ki

anabasis · Answer

Yoğurt bağışıklık sisteminin efendisidir , Ayrıca bol bol yeşillik tüketilmeli (marul, salatalık , vb yemek yanında salata)
Çünkü yeşillik tam anlamıyla erimez. Tamamen yapılmadığı gibi vitaminleri bir yana sindirim ve boşaltım sistemini de kolaylaştırır

Birtutamozgur · Answer

Doğal yağ dışındaki her şeyden olabildiğince uzak durmak. Meyve olarak ayva, elma kısaca asidik meyve vs sebze olarak limon, biber, ıspanak, maydanoz, nane vs vs. Kısaca asidik, içinde demir bakımından da zenginlik varsa bunlar hem sağlığa faydalı hem de yağ yakımınızı hızlandırır.

aerolite · Answer

Bence yağ yaktiran besinler yerine yağ yapanlara odaklanip onlardan uzak durmak çok daha uygun bir yaklaşım olur. Tabii ki daha çok hareket ve sporu da unutmadan. Kilo sorunumuzun sağlıksız beslenmeden kaynaklandığını düşünüyorum.

Affedilmeyen · Answer

günde bir bardak limonlu su içiyorum ben..
sonrasında işte on beş gün ayda dört yemek kaşıgı yogurt bir tatlı kaşıgı pul biber yarım limon karışımını yapıyorum
faydası oluyor
yag yakıyor
ama herşeyden önemlisi hareket şart

Myyworld · Answer

Daha çok su tüketeyim diye suya tarçın kabuğu limon salatalık dilimi taze nane gibi şeyler atıyorum pratik oluyor. Tabi ki hepsini bir arada kullanmıyorum. Metabolizma içinde yararlı olduğunu okumuştum tavsiye ederim.

yakisikli_besiktasli · Answer

Yeşil çay içiyorum 10 günde 2 kilo zayıfladım normal yemeğimi yiyerek

SEYSEN · Answer

Kilo vermekten kastın yürüyen "çubuğa" benzemekse tarif çok basit: 24 saat uyu bişe yeme, 3 haftada sonuç alırsın. Ama eğer yeterince beslenip doyunca masadan kalkmayı becerirsen o ayrı

SiteninDeliAkıllısıı · Answer

Deniz hanım bu konuda size yardımcı olamayacağım. Gece gündüz yerim ama vücudum tam bir çılgın ne yesemde yakıyor. O yüzden ilgi olmadı hiç.

Phoboss · Answer

Hepsi var burda.

Yampirik · Answer

Evet gençler, metabolizmam hızlansın diyorsanız "KEFİR" için Değerli paylaşımlarından dolayı sevgili @DenizArin'e teşekkür ederiz

Mademoiselle88 · Answer

Zayıflamak isteyenler bunu daha iyi bilir bence zira ben her önüme gelen şeyi yiyiyorum ayırt etmeden..

tutusayse · Answer

maydanozu kaynatıp suyunu içmek zayıflamaya yardımcı olur ayrıca en bilindik olan sabahları aç karnına ılık su

ZeynepBuğlem · Answer

Bilmiyorum öğrenmeme pek gerek de yok almaya çalışıyorum tam aksine

yalnizamazonn · Answer

yesil cay kesinlikle brokoli bruksel lahanasi kuru uzum veya kuru kayisi yogurt veya ayran sut ama gece icme gaz yapiyor

Murat09Aydın · Answer

Sabah kalkar kalkmaz Ilık suya limon sıkıp içeceksin ve günde 2 kez yeşilçay

Çünküözgürüm · Answer

sabahlari 1 bardak limon suyu metabolizmayi hizlandirir

K4N4T · Answer

Tarçın, Karanfil ve Kök Zencefili kaynatıp içebilirsin.

BKM38 · Answer

Kırmızı biber meteblolizmayi hızlandırır limon çok iyidir ve birde kirmizi portakal

Esmeraldax · Answer

Az ve sık sık yemek lazim ki metabolizma hep çalışır halde kalsin

Gemlik · Answer

Toz tarçı. Hibisküs bir kase yogurta karistir yatmadan 2 saat önce ye faydasini gör

parsksk · Answer

en etkılı meyva kesınlıkle GREYFURT cok etkılı bır yag yakıcı meyva ve etkısınıde cabuk gosterıyor

kalpsiz-melek · Answer

1. Domates 2. Limon 3. yoğurt 4. Elma 5. salatalık  6. Beyaz Lahana

aysişma · Answer

şu an aklıma gelen sadece acı biber. C vitamini de hızlandırıyor olabilir

dedikoducunuz0 · Answer

yorum yapiyim da buradaki yazilari okuyum sonra 😄😄

beautifulwhitegirl · Answer

Kuru meyvelerden başlanabilir. Kuru olmasa da Muzda geçerli olabilir😀😀😀

Ünlü_Kasiyer · Answer

Leyla ile yemek saati youtubden bak yag yakıcı şeyler e

nirham · Answer

İştah kaybım çok fazla , 57 olmuşum, ben de kilo alamıyorum walla

Malikahraman94 · Answer

Yeşil çayı duymuştum arkadaşım 30 kilo verdi bu şekilde

SadeceEmre_ · Answer

gitmesin benim yağlarım ben tosun değilim soğuk su içsinler kanka 😄

Rakharo · Answer

Kefir, sarımsak. Sarımsağı kokusundan dolayı sevmez çoğu insan ama faydalarını bilse belki devamlı yer..

hmmizmirrr · Answer

yeşil cay kafein sarımsak brokoli Şu an  aklıma gelenler

Efe_Yasin · Answer

Avakado ve ayva, avakadoyu migdesi almaz herkesin ama ayva iyidir

çoksevilençocuk · Answer

acı cehre kullanmalısın birde yoğurdun içine bol acı biber atıp yemelisin gör bak nasıl yağların eriyor

BÜŞRAÖZKANn · Answer

yoğurt, ıspanak , lahana , acı, limon ve dengeli beslenmek kısacası

61_çilingiroğlu · Answer

Yok. Ben istediğimde kilo alıp istediğimde veriyorum. Özel bişey yaptığım yok

Subarusti · Answer

Kesinlikle yeşil elma 🍏

zibidi_gonzales_94 · Answer

İçme suyunun içine limon sıkabilirsin ya da çubuk tarçın atabilirsin

Unknowvn · Answer

Turk kahvesi , tarçın , limon  Bunlar tok tutar yağ yakar ve şeker isteğini bastırır

Evinlevin · Answer

yeşil biber, yoğurt ve morul

Gök-mavi · Answer

Senin soruların niye hep ön planda 😁😊

ÇılGınBirGece · Answer

Düzenli  seks zayıflatır metebolizmayı ve bağışıklık sistemini güçlendirir

fedaa · Answer

Ekmek ve makarna ikisini bir yemelisin ama 😂😂😂

Bırakpeşimi · Answer

Şekersiz yeşil çay ve pul biber :D

Harbi_hatun0617 · Answer

var bir kaç bilgimde hepsi defterde yazıyo

Ok_ean_os · Answer

Corek otu da zayiflamaya katki sagliyor

yaşamcı42 · Answer

bitki çayları, limonlu su, acı biberli yoğurt

novel · Answer

Sirke, yeşil çay etkilidir

EmreAkbulak · Answer

Boşverin metabolizma işlerini kebap yiyin bol bol.

limonh2o · Answer

hiit invertal antreman

silentgirll · Answer

suanda tek aklıma gelen tarcın ve muz

highlighterr · Answer

Lif içeren yiyecekler oldukça yararlı oluyor

agresifangel · Answer

Yeşilcay, pul biber, kahve

Nefertitirmak · Answer

Maydonoz ve limon 👍 güzel  bir  detox

blckgirl · Answer

biber diyollaa beybisi dene 😂😂😂

KaldırBasınıSevgilii · Answer

Yiyecek turşu İçecek kefir Ve ev yoğurdu

Takılmaca358 · Answer

İçecek sadece yeşil çay biliyorum

filofobik · Answer

pul biber ananas biberiye kabak

arcanes · Answer

Elma sirkesi kokusuna dayanabiliyorsan

Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını arttıran yiyecek ve içecekler nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını arttıran yiyecek ve içecekler nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!