Spordan sonra makarna iyi gelir mi?

Spordan önce iyi gelir. Basit bir dille karbonhidrat enerji, protein tamir gibi düşün.
Spordan önce makarnayı yeyip enerjini depoluyorsun sonra antrenmanı yapıyorsun.
Antrenmandan sonra da kasların yıkıma uğruyor ve protein alarak tamir ediyorsun.
Önce derken de, makarnayı gömüp antrenmana git demek değil 45 dk 1 saat öncesi kafi.

Makarna her zaman enerji verir. Fakat fazla yememeni öneririm