Spordan sonra tatlı yesem yaptığım spor boşuna mı gider?

Benim diş doktorum aşırı kiloluydu resmen obezdi. 4 yıl sonra tekrar gittim dişe ve doktorum obezlikten eseri kalmamış. Sohbet ettiğimizde dedi ki,

Benim annem asla tatlı yapmazdı evde ve ben tatlıyı ve ekmeği, hamur işini hiç sevmezdim ve yemezdim. Peki doktor bey bu kadar kiloyu neden almıştınız peki dedim...

Dedi ki, ben hep fazladan yedim. Mesela bir kavunu tek ben yerdim bir kilo salatalık alırdım bir gün bitirirdim. 1 tabak yemek yemek yerine 3 tabak yerdim.

Yani demem o ki tatlı şu bu kilo aldırdırmıyor aşırı yemek yemek kilo aldırıyor. Mesela 10 tane baklava yemek gibi...

Haftada 1 gün kendine musade et abartmayacak şekilde.