- +1 yıl
yorgun kasların bağırıyor beni besle diye
kasın besini proteindir kas beslenirse ağrısı hafifler
ayrıca spor öncesi ısınma ve spor sonrası esneme hareketleri yapmalısınız
bu kaslarınızda biriken ve sizi rahatsız eden laktik asidi engeller17 Yorumla- +1 yıl
proteini doğal yollarla al sakın protein tozu kullanma
bol bol tavuk ye özellikle göğüs
hindi göğsü de yiyebilirsin - +1 yıl
rica ederim bu arada :)
- +1 yıl
afiyet olsun
sağlıklı günler :) - +1 yıl
rica ederim :)
En İyi Cevaplar
u
+1 yılProtein ağırlıklı beslenebilirsiniz. birde kahve ağrıları azaltır
11 Yorumla- +1 yıl
aa kahve bunu duymamıştım teşekkür ederim :)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
26Cevap
- +1 yıl
Arginine ornithine lysine alıcaksın 2 -3 tane spor sonrası kas yapılanmasına güç kaybına iyi gelir ya da protoin ağırlıklı shake içiceksin
15 Yorumla- +1 yıl
Rica ederim iyi geceler lütfen gülümsemeyi ihmal etmeyelim ☺️😌
- +1 yıl
İnşallah ariwe derchi ☺️🌹
- +1 yıl
güzel bi masaj iyi olur aslında ama kas gevşetici kremde iş görür
12 Yorumla- +1 yıl
Ama önce güzel bir duş al kendini rahatlat😘😁
Spor yapmaya devam. Kardiyo hamlamayı giderir, kan sirkülasyonunu artırır 😎
11 Yorumla- +1 yıl
Başta olur çok takma kademeli arttır spor oranını ya değer emin ol
10 Yorumla Gelişiyor çünkü kaslar parçalanıyor boşluklar oluşuyor ve yenileri yapılıyor bu 2 hafta da bitecek bir süreç dayanılmaz hal alırsa kas gevşetici kullan
10 YorumlaFındık bir tosbağa olmamak için Bas
Kabuğunu 3 mm büyütmek için Bas
Hayvan değilsin bee
Herkese bol şans
Bas ulan bassssSsss00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
O değil de, xperim yetmediği için size yazamıyorum. Maşallah çok güzelsiniz. Sizinle tanışmak isterdim 😅
Bol bol su için, protein tüketin. 2-3 güne birşeyiniz kalmaz. Bir de soğuk su ile duş almak da fayda gösterir.
12 Yorumla- Cevap sahibi+1 yıl
Tanışmamızda sakınca var mı
- Cevap sahibi+1 yıl
Sanırım sizden hoslanıyorum. Fırsat verirseniz çok sevinirim..
- +1 yıl
Spor sonrsı açma germe eğilme😎 ve vücudun yanmaya başladığında Soğuksu ile duş şoklama yapacaksın bitti
10 Yorumla Zengin mineralli soda tavsiye ederim
12 Yorumla- +1 yıl
Sıcak duş varsa kas gevşetici hap içebilirsin
10 Yorumla - +1 yıl
Soğuk duş, uyku
10 Yorumla Biraz daha yorulman gerekiyor sanirim ;)
10 YorumlaIlık duş tavsiye ederim
13 Yorumla- +1 yıl
Yine spor iyi gelir
11 Yorumla Güzel bi duş
12 Yorumla- 1 yıl
Spora devam anca azalır
10 Yorumla - +1 yıl
Esneme hareketleri
10 Yorumla - +1 yıl
Esmeme yapmalısın
10 Yorumla - +1 yıl
Yatak sporu iyi geliyor
10 Yorumla Buz tedavisi
10 Yorumla- +1 yıl
S. E x
10 Yorumla spor sonrası ılık bır dus ve sekss
10 YorumlaSoğuk su ile duş.
10 Yorumla- +1 yıl
Banyo
10 Yorumla Cay içmek
10 YorumlaVarrrr
10 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar