Uygulayıp başarılı olduğunuz diyet listeniz, programınız var mı?

Sabah iki haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve öğlen üç köftelik kadar tavuk göğüsü, çoban salata bir porsiyon, bir kase yoğurt 200 gram kadar ve akşam sebze yemeği zeytin yağlı 9 kaşık, iki dilim esmer ekmek ve bir kase yoğurt.

Bu diyetle haftada iki kilo ayda 9 kilo verirsin spor yaparak bunu bir tık daha yukarı taşırsın ancak hızlı zayıflama ve düşük kalori sizi halsiz hissettirebilir normal bir durum, endişe etmeyin.