Sizce bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen faktörler nelerdir?

Bence bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen şey sürdürülebilirlik ve motivasyon. Yani kısa vadeli, aşırı kısıtlayıcı diyetler belki başta işe yarar gibi görünür ama uzun vadede devam ettirmek çok zor. İnsan bir noktada pes ediyor. Bu yüzden sana uygun, hayat tarzına uyum sağlayan bir program çok önemli. Bir de işin psikolojik tarafı var tabii. Kendine inanmak, küçük değişimlerle bile motive olabilmek, sabretmek... Bunlar olmadan diyet işi zor. Ve belki de en önemlisi: suçluluk duymadan devam edebilmek. Arada kaçamak oldu diye bırakmamak. Yani özetle: gerçekçi hedefler, dengeli bir plan ve kafaca hazır olmak bence işin kilit noktaları.

Psikoloji çoğu insan kilo vermek için diyetisyenden önce önce psikoloğa gidiyor. Psikoloji işi bu gerçekten istemeli ve iyi bir morivasyon kaynağı olmalı.