Sizce bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen faktörler nelerdir?

Question

Sizce bir diyet programının başarısını etkileyen en önemli faktörün ne olduğunu düşünüyorsunuz. Bu konuda aklınıza gelenler nelerdir #MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Diyet

ZorundamıyımEfsane · Accepted Answer

Bence bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen şey sürdürülebilirlik ve motivasyon. Yani kısa vadeli, aşırı kısıtlayıcı diyetler belki başta işe yarar gibi görünür ama uzun vadede devam ettirmek çok zor. İnsan bir noktada pes ediyor. Bu yüzden sana uygun, hayat tarzına uyum sağlayan bir program çok önemli. Bir de işin psikolojik tarafı var tabii. Kendine inanmak, küçük değişimlerle bile motive olabilmek, sabretmek... Bunlar olmadan diyet işi zor. Ve belki de en önemlisi: suçluluk duymadan devam edebilmek. Arada kaçamak oldu diye bırakmamak. Yani özetle: gerçekçi hedefler, dengeli bir plan ve kafaca hazır olmak bence işin kilit noktaları.

msg8686 · Accepted Answer

Psikoloji çoğu insan kilo vermek için diyetisyenden önce önce psikoloğa gidiyor. Psikoloji işi bu gerçekten istemeli ve iyi bir morivasyon kaynağı olmalı.

Mutsuzluğunnotası · Accepted Answer

İlk önce diyet listesinin kişiye uygun ve sürdürülebilir olmasıdır. kisinin yaşam tarzina ve beslenme şekline uygun olmasıdır. vitamin mineraller bakımından zengin besleyici ve doyurucu öğünler olması onemlidir.

TatlıBela18 · Accepted Answer

Kişinin kendine uygun diyet programı yapmasıdır uyup uyamayacağını düşünmesidir yani hedefine göre kilosuna göre bu programı yapmalıdır yani disiplinli olup uyması gerekir

PRUKE · Answer

Bilimsel literatürde diyet başarısının en güçlü belirleyicisi, diyetin türünden çok ona uzun vadeli uyumdur (adherence). Enerji açığının sürdürülebilir olması, yani günlük 300-500 kcal civarında makul bir azaltma, hızlı ve aşırı kısıtlamalardan daha kalıcı sonuç verir. Protein alımının yeterli olması (kg başına 1.2-1.6 g) tokluğu artırır ve kas kaybını azaltır. Uyku süresi ve kalitesi, açlık hormonları olan grelin ve leptin dengesini doğrudan etkiler; uykusuzluk iştahı artırır. Davranışsal faktörler de kritiktir: kendini izleme, gerçekçi hedefler, sosyal destek ve stres yönetimi başarıyı yükseltir. Ayrıca fiziksel aktivite, verilen kilonun korunmasında diyetten bile önemli rol oynar. Özetle başarı; sürdürülebilirlik, protein, uyku, davranış değişikliği ve aktivitenin bileşkesidir.

AysunKayalar · Answer

Bana göre en büyük faktör tutarlılık — sürekli olabilmek. İyi niyetli başlasan da birkaç gün sonra bırakırsan bir şey değişmez. Daha sonra da motivasyon, ama motivasyon hep yüksek olmaz, o yüzden alışkanlık ve planlama daha önemli bence.

İLKER34İST · Answer

Her şey den önce iradeli olmak gerekir. zaten ondan sonrası çocuk oyuncağı. irade her işiniz için en büyük destekçiniz olduğunu unutmayın

ᙢαjεsτɣッ · Answer

Kararlılık, sabır, sürdürülebilir beslenme planı, uyku düzeni ve stres yönetimi. Bunlar olmazsa diyet uzun vadede işe yaramaz.

fairtail · Answer

Bir diyet programında başarı en çok etkileyen etmeden bir tanesi diyete harfiyen uymak irade sahibi olabilmek.

EdaGörür · Answer

erkeğe verilmiş olması çok isabetli olur kadınlar uymaz... geçiniz

SülfürükAsit · Answer

Hiç diyet yapmadım ama diyet programına sadık olmak bence

o-neki-la · Answer

Tam ekmek arası köfte ekmek üstüne 4 dilim soğuk baklava diyorum 😂😂

KafiyeKırığı · Answer

İstikrar. İstikrar olduğu müddetçe başarıyı elde etmemek imkansız.

fangoria · Answer

önce irade diyorum iraden yoksa en kolay programı bile yapamazsın

ᴋᴀʟʙɪᴇsɪᴛᴇsᴇᴛᴛᴜʀʟᴜ · Answer

Uu tup dışında kahvalti güzel

SheWolfWoman · Answer

Tok tutan yiyecekler yemek.

zeusunoğlusu · Answer

Olayo ciddiye almak ve azmetmek😌

soğukÇilek · Answer

Disiplinli ve programlı olmak. Rutine uymak

KeineGnade · Answer

Acıkmak.

вshєldσn · Answer

Dirayet

Suziiii000 · Answer

Açlık çok etkiliyo

niksiz34 · Answer

evett

Sizce bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen faktörler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sizce bir diyet programında başarıyı en çok etkileyen faktörler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!