Faydası görülmüş, önerebileceğiniz diyet listesi var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 170 boyunda 70 kiloyum. 10 kilo kadar vermek istiyorum. Basen bölgem geniş bel kısmım dar. Üstte 36-38 altta 40 beden giyiniyorum.Çok ağır olmamakla birlikte bana önerebileceğiniz bir diyet var mıı lütfen yardım ediin:(

Cevapla

Öneri Soruları Basen Soruları

En İyi Cevaplar

builder Takip Et
Master Yaş: 58 , eic 74%

+1 yıl

yattığınız yerde zayıflayabileceğinizi asla düşünmeyin. en güzel zayıflama yöntemi diyetler değil harekettir.

unlu mamullerden uzak durun.

sabah kahvaltısını mutlaka yapın. sindirim sistemini çalıştıran kahvaltıdır. kahvaltı yapmazsanız diğer öğünlerde yedikleriniz hazm olmaz yağa dönüşür.

akşamları az yiyin. genelde sebze tüketin. hazır gıdalardan uzak durun.

düzenli egzersizler yapın.

spor sevmiyorsanız en ideal spor danstır.

oryantal bir müzik açın ve hem eğlenin hem spor yapın

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Burakkk Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kuruyemiş ve ekmekten uzaklaşıpğ makarna ve pilavı doymak içni değil sadece tokluk hissetmek içni yediğin zaman kilo vermeye başlıcaksın hemde en sağlklı biçimde

0

0 Yorumla

beyazorkide Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Bene 175 boyunda ve 63 kiloyum son iki atda 7 kilo verdim sabah uyaninca su icmeye baslamalisin ve cok su icerek ve hareketlerini biraz artırarak yediklerinden de biraz fedakarlik yaparak tartidaki degisikligi gorebilursin asil zor olan nedir biliyormusun diyet listesinde ne yazdigi falan degil canin deli gibi cikokata istiyor ya ya da tatli iste o zaman onu yememek hic yememek 2 ay boyunca kahvaltida cay bile icmedim sırf seker aticam diyee.

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben de aynı sen gibiydim 10 kilo verdim gayet kolay bir listem vardı diyetisyen verdi ama herkese metobolizmaya göre farklı liste veriliyor sanırım bir diyetisyene git derim başarılar :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyenlerden antipati kapıyorum o yüzden gitmeyi reddediyorum:/ listeni inceleme olanağım var mı buraya yazsan?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bıkkın48 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Ben sabajları güne tahillı nesfit ile başlıyorum.Ekmek şeker sıfır.Porsiyon ye ve spor yap sabah erkenden.

0

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

gunde iki saat yuru karbonhidrattan fakir proteinden engin beslen.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aaa aynı ölçülerimiz :)

0

0 Yorumla
-fakiradam Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

diyet miyet hikaye spor yapmak zo-run-da-sın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Faydası görülmüş, önerebileceğiniz diyet listesi var mı?

Faydası görülmüş, önerebileceğiniz diyet listesi var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!