Hayvan gibi yedim sonra spor yaptım yardım?

Moralim bozuldu ya bir oturuşta o kadar çok şey yedimki hemde mideye oturan , kilo aldıran şeyler..
Üstelik diyetteydim!

Son çareyi sporda buldum 1 saat sonra 20+20 2 set halinde 40 dk eliptik bisiklete bindim ve su içiyorum.

Kilo almaya korkuyorum, bir faydası olmuş mudur?

Alay edecekseniz yazmayın uğraşacak halim yok!