Spor yapıp öküz gibi yiyorum?

ya öğün değilde. mesela akşama kadar bir problem yok. normal düzenli sağlıklı yıyorum ama eve gelince bakıyorum dolmalar pastalar e tutamıyorum kendimi yiyorum :(

Porsiyonunu gün gectikce azalt diyelim akşam 3 tabaksa 2 tabak ya da 1 tabak ama 3 kepceyse 2 kepçe 1 kepçe diye azalt yavaş yavaş birden olmaz snra zaten migden küçülür alışırsın

ya spor yaptıgımdanmıdır bilmem küçülmüş zaten yemek yiyince ağrılar baslıyo karnım sısıyo felan aslında ıstemıyo canım hiç ama göz doymuyo işte bir çözümüde bulamadım gitti porsiyonda küçültsem aynı :(