Şişkoyum ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Question

Şişkoyum ne ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum yardım :((

Arkadaşlar bir gün tartıya çıkıyorum kilo vermiş gözüküyorum sonra diyorum madem kilo vermişim biraz< daha sıkayım dişimi bu akşam yemek yemeyim sabaha daha çok vermiş oluyum diyorum ama sabah kalkıp bir tartılıyorum biraz daha kilo vermeyi beklerken aksine kilo almış çıkıyorumç. Çok su içtiğim için vücudumdaki suyun gitmesini bekliyorum ama saatler sonra yine değişmiyor. Birkaç gün geçti yine kilo veremedim. Spor yapıyorum. Akşam 5 den sonra yemiyorum çikolatayı aşırı yemiyorum ama neden veremiyorum :((((

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Öncelikle her gün tartılmak  doğru sonucu vermeyecektir  ve psikolojik olarak kilonuz bu durumdan etkilenecektir.  Kilo üzerinde  stres , bir gün önceki uyku durumu gibi birçok faktör etkilidir. Bu yüzden haftanın belirli bir günü belirlenmek ve o gün sabah aç karına, tuvalet ihtiyacını giderdikten sonra tartılmak çok daha doğru sonuç verecektir. Tartı gününden önceki gece hiçbir şey yememektense düzenli olarak her gün aynı saatte aynı şeyleri tüketiyor olmalısınız. Bunun yanı sıra her gün akşam yemeklerini erken yemekte ve bu öğünü hafif geçirmekte fayda var.  Örneğin; yoğurt, 1 orta boy meyve, yulaf ezmesi ve kuruyemişler ile hazırlayacağınız bir kase karışım kulağa çok hoş geliyor. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa sporu sabah aç karına yapmakta yağ yakımını hızlandıracaktır. Sevgilerimle.

Buusra444 · Accepted Answer

Bişey diyim mi bende aynı şekil dedim gitmediğim spor salonu kalmadı gitmediğim diyetisyen kalmadı hergün yüüryodum koşuyodum ama bunlar bana sadece 5 kilo verirdi ama daha fazla istiyodum ben tam bıraktım herşeyi nasıl olsa veremiyorum diye sonra biri elime  bir  broşür tutuşturdu eve gittim inceledim falan zayıflamakla ilgili başka şeylerde varda boy uzatmak falan kilo almak falan benim için o an önemli olan kilo vermekti aradım direk bana  bir  gün söylediler otobüse bindim gittim dükkanlarına zincir gibi bişey zaten heryerde var bunlar herbalife belki duymuşsundur neyse gittim falan ölçülerimi aldı sağolsun tarttı vs boyum yağ oranım falan herşeyi detaylıca sonra bana gerekli ürünleri kafasında toparladı sonra bana anlatmaya başladı bilgi vermeye anlatırken her şey iyi hoş dedim kafamdan sonra fiyatları biraz pahalı geldi bana düşüneceğimi söyledim, neyse düşündüm sonra ya bu benim sağlığım sonuçta parayı kendi sağlığım için harcamayacağım da ne için harcayacağım sonuçta hem de bu benim için gerekli ve ben zayıflayınca mutlu olacağım mutluluğum için o parayı vermek çok mu zor hayır yani her şeye veriliyor para buna da verilsin mutluluğum için de verilsin diyerekten aldım başladım kullanmaya bana sürekli sakın ara verme düzenli istikrarlı kullan yoksa sonuç alamazsın dediler bende aynen dedikleri gibi yaptım ve 1 hafta da 2 kilo verdim ve 1 yıl sonunda 50 kiloya ulaştım cidden okadar umudumu yitirmiştim ki benim için  bir  mucize oldu o ürünler iyi ki de kıymışım paraya bak şu an mutluyum bunları seninle paylaştım çünkü bende o yollardan geçtim eğer düşünürsen böyle bişey yönlendirebilirim kendine iyi bak kardeşim

nominative · Accepted Answer

Yardımcı olmak isterim öncelikle senin diyete bakış açın yanlış öğün kesmek diyetin dışında bir davranıştır. Diyet genellikle 3 öğünü küçük porsiyonlarla vücuda kendi enerjisini yetecek ve yağ olarak depolanmayacak şekilde beslenmek demektir. Üzerin spor tavsiye ederim ki öncelikle düşüncelerin konusunda değiştirmen gereken şeyler var. Kaç kilosun, Boyun kaç? Beslenme tarzın nasıl? Ona göre analiz yapabilirim.

Kaçın_Kurası · Accepted Answer

gidip kan şekerini ölçtürmen lazm. Ayrıca hiç yemek yemek gibi bir hataya düşme. Çünkü tam aksine hiç kilo veremezsin. Kural basit aslında. Normal günde yediğinin yarısını yiyeceksin ve şuanki durumunun 2 katı hareket edeceksin.

mastergreeneyes · Accepted Answer

Ax yiyeceksin cok hareket edeceksin.. yatmadan 3 saat once yemeyi icmeyi birakacaksin.. yinede olmuyorsa doktora gideceksin

rockbalboa · Answer

Şişko ol ne olacak yani insanin doğal hali her zaman güzeldir gidip orda burda ameliyat masası zayiflayayim diye diyet bilmem ne içmeler vücudun dengesiyle oynayıp kemik oluyorlar olanlarda var hayatta uğraşma derim bence şişman olmakta ne varki sanki insanin doğal hali daha güzel bence👈

Tiasta · Answer

Niye vermeye çalışıyorsun ki. Çalışma spor yapma sadece düzenli beslen. Düzenli ve sağlıklı beslenirsen diyetsiz bile kilo verebilirsin. Ve akşam 6'dan sonra yemek yemeyen biri her halükarda kilo verir :)

tektabancahatun · Answer

Kiloyu bianda almadigi icin vucudun bianda vermeyi beklemen mantiksiz. dengeli beslen devam et bu sekilde hergun tartiya cikip bakma kafandanda atarsan kilo verdogini gorursun

HakanErcanÖztürk · Answer

Yemeyerek kilo verilmez daha çok kilo alırsın ya tamamen dengeli besleneceksin ya da (sağlık sorunun yoksa) su orucu.  Bir de bol yürüyüş ve spor ile verirsin.

Bilinmeyenkimse1 · Answer

Bol bol su iç spor yap ekmek gibi güvenli ürünleri tercih etme. Gün-de 10bin adım atmaya çalış. Hayatından şekeri ve abur cubur çıkar zayıflarsın

BayanUykucuuu · Answer

Kilo verememenin bir sürü nedeni olabilir önce git doktora görün bence. Daha sonra istersen diyetisyene gorunebilirsin.

Mesleklikız · Answer

Tartıya her gün çıkarsan böyle olur. Haftada bir sabah kalkar bakmaz çık farkı ancak öyle görebilirsin (Adet döneminde hiç çıkma!!)

çimkokusu · Answer

diyetisyene git o sana yapacağın sporuda söyler her bünye farklıdır çünkü yağ oranın falan

TuanaYıldız96 · Answer

Gün içine yayarak en az 3.5 litre su içip sebze ağırlıklı beslenebilirsin.

Kevserkiraz · Answer

Diyet yaparsan verirsin  Kendini ac birakarak  Öğün atlayarak  Veremezsin

SarışınHukukçu · Answer

Boş ver. En azından şişko olduğuny kabul ediyorsun. Buradaki bazı ruh hastaları gibi, kilolu olmana rağmen zayıf kişilerin fotoğrafını paylaşıp/profiline koyup bu benim demiyorsun.

dbytll · Answer

Yemeği azaltarak kilo veremezsin Hatta kilo bile alabilirsin (diyetisyenim)

SonerLiterary · Answer

sporu aç karnına yap sabah erkenden tok karnına spor yapılmaz en azından kilo problemi olanlar için böyle

ezo1129 · Answer

Benimde biraz fazlam var ama çok güzel  bir  çay var onu tavsiye ederim 2 ayda 15 kilo verdim şu an mutluyum tavsiye ederim

Gizli Üye · Answer

Yaşınız kaç acaba :) troid metabolizma sorununuz varsa böyle olması normal bende de aynı sıkıntı vardı meğersem metabolizmam yavaş ve troidim varmış

meloonnni · Answer

iste o iş yememekle de olmuyo vücut ne yakıcak sonra tabi veremezsin önemli olan miktardır yaptigin yanlış zaten senin

Gizli Üye · Answer

spor yapmadan etkili bir  bir çimde kilo veremezsinn

manikdepresifkız · Answer

Öyle bir günde kilo veremezsin istekli olduğun kadar sabırlı ve kararlıda olmalısın

Leman1555 · Answer

Bazen sadece yediğine bağlı değil genetike de bağlı üstelik senin yerinde olsam 3 ay felan diyet ve spor yapıp sonra tartıyla tartılırdım.

itcountup · Answer

Kesinlikle su orucu yap 1 haftada kilo vermen garanti  ya da  detoxa başla abi sakın yemek yeme sadece detox yap

Minecanben · Answer

Merhaba benimle iletisime gecermisiniz size yardmcı olabilirim

alondor · Answer

85 ten fazla mısın? Fazla değilsen şişko değilsin bence 🙄😌🙏

Gizli Üye · Answer

Benimde boyum 158 kilom 71 bende veremiyorum denemediğim yol kalmadı her gece aglıyorum ama başaramıyorum erkek arkadaşım böyle seviyorum seni diyor ama ben mutlu degilim🤷‍♀️

snowice · Answer

Yüzme imkanın varsa tavsiye ederim

Eevolution · Answer

Geçmiş olsun, en azından durdurman lazım

старик · Answer

şişkolar da güzel ama spor yapabilirsin

-kabirAzabı-1 · Answer

Tüp mide ameliyatı ol.

Bosiskaa · Answer

ödem vardır hem hergün tartılma psikolojin bozulur

nosolution · Answer

Sirkeyle suyu karıştır iç kesin çözüm

alinatanya · Answer

Biraz daha ayrintili anlatir misin

eda_254 · Answer

Troit bezlerin yavaş calidiyodur

Gizli Üye · Answer

kilolu kadın seviyorum, şanslısın

MaviRihtim · Answer

Troit açısından bakmak lazım

effe5 · Answer

Sporu tok karına yap bendce

DursunÖzbekİstifa · Answer

Troidlere baktır bence

İntikamm38 · Answer

Bos ver umursama rahatina bak

Gizli Üye · Answer

Üzülme biz şişkolarıda seviyoruz...

Semaali · Answer

Sabahlari Kosman gerek her gun bol spor diyet.

Başkann34 · Answer

Psikolojik anlamda kotusun

Brahimov · Answer

Sürekli hareket günde 2.5 litre su

armina123 · Answer

Ben de istiyorum çok ama iradem zayıf 🙃

AcemKızıyım2424 · Answer

Benim gibi

sevimlierkek · Answer

Kolay degil tabi

Gizli Üye · Answer

Kaç kilosun

Şişkoyum ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Şişkoyum ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!