Ne yapsam Kilo alamıyorum?

Ekmek yemezsen alamazsın ki ye iç sürekli bide olsa kendini mastürbasyon yapınca acıkırsn yersn

Makarnayı bile ekmekle ye o derece

@Poyrazates26 günde 2 öğün az evet ekmekle alakalı bir durum değil ekmeğin hiçbir şeye faydası yok yiyorsan da tam buğday ekmeğinden günde 2 3 dilim ye mantık şu aslında aldığın kaloriyi yakmazsan kilo alırsın yakarsan da olduğun yerde sekersin aşırı yakarsan da zayıflarsın yağların gider yani hem spor yapıp hemde deli gibi yemek yemen lazım ki kilo alıp derli toplu vücudun olsun spor derken koşmak değil evde kalça karın sporları yap

Kaloriyi vücut olduğu yerde de yakabilir bu yaşa bağlı genetiğine bağlı bir durum metabolizma hızlıdır evet öğünün az bu arada boy kaç kilo kaç şu an

Kilon gayet normal senin en fazla 4 kilo daha alırsın bence gayet normalsin görüntü olarak nasıl duruyorsun bilmiyorum ama tahmince sen abartıyorsun

Çok kötü de değilsin işte onu demeye getiriyorum kasma bukadar 4 kilo daha alsan kafi bunu kalça ve göbek sporu yaparak ve bol yiyerek yapabilirsin

Rica ederim