Ne yapsam kilo veremiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

Ben hep 51-52 kilo civarlarında oldum şimdiye kadar. Ama 2 ay içerisinde 60 kiloya çıktım. Ne yapacağımı bilmiyorum, beslenmem ve günlük aktivitem aynı. Artık dışarı bile çıkmak istemiyorum kilomdan dolayı. Önceki kiyafetlerimi giyemiyorum. Çok az yiyorum ama hiç kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sadeceburki Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle şunu söyleyim belli bir rutinle kilo veremezsin sadece mevcut kilonu korursun. Kilo vermek için vücudunu şaşırtman lazım, nasıl spor salonunda her ay antrenman programları güncelleniyorsa senin de hayatını güncellemen lazım. Diyet ve spor kesinlikle şart, ha eğer spor salonuna gidemem diyorsan evde plank, side plank, leg raises, bicylce crunch hareketlerini karnını eritmek için yapabilirsin. Hareketlere youtubeden bak ekipman gerektirmiyor genelde bel çevresi için kullanılır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

idrex Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Akşam 5’ten sonra yemek yeme

0

0 Yorumla
FFatıhhh34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

1 yıl

Streslisin bu aralar sanirim

0

0 Yorumla
SeyyahÖküz1 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl

Boyun kaç senin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Boyun kaç

0

0 Yorumla
DanTe0035 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

1 yıl

Çok kilolusun sen

0

0 Yorumla
Desiderata-90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

1 yıl

Bende öyle ya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ne yapsam kilo veremiyorum?

Ne yapsam kilo veremiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!