Sizcede bu diyet listesi fazla değil mi?

Gizli Üye

(30-35)

Sizcede bu diyet listesi fazla değil mi ?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

maladaptive Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 65%

+1 yıl

değil Bak sana buraya herşeyi yazıyorum bunu 2-3 ay uygularsan bir 8-9 kilo verirsin. Şekerli tüketme asla. Tuzluda arada ye. Ayda bir canın çok çekerse çikolata tüketebilirsin bir tane küçük. Şimdi ne yersen ye hafif şeyler olsun tavuğun göğsünü yiyebilirsin yumurta peynir yiyebilirsin istediğin kadar bunlar proteindir yağ çok çok azdır bunlarda. Ne yersen ye (kahvaltı hariç) yanında yoğurt tüket fakat light yoğurt. Bu sindirimi hızlandırır. Ve günde 1 activia ya da kayısı (bitki çayı) iç ama ikisinden birini yap aynı güne ikisnide koyma. Telefonunada bir egzersiz programı yukle onları uygula ve elinden geldigince yurumeye çalış. Zormuş gibi gelebilir ama inan değil hiçbiri. Emin ol çok memnun kalıcaksın

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

izmirliayştayn6 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Bence de fazla. İnsan rahat rahat doyar onla ama tabi doktor bilir :)

0

0 Yorumla

jorge Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 67%

+1 yıl

Bir spor hocası olarak şöyle yorumlayayım bence ideal bir liste insana göre değişir listeler 1800 kaloriyi geçmiyorsa sorun olmaz.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tahlillerim normal çıktı bu listeyi verdi işte bana bu listeyle kilo verilir mi
  
  Yorumla
- jorge
  
  +1 yıl
  Sadece beslenme ile kilo veremezsin bu listenin yanında sporda yapıcaksın bu işin %20'si spor %beslenme kolay gelsin sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hergün bir saat bisiklet sürüyom yetmez mi
  
  Yorumla
- jorge
  
  +1 yıl
  Hedefinin ne olduğuna bağlı arkadaşım eğer az bir kilo vermek istiyorsan idealdir bisiklet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  8 kilo fazlam var valla sen bana en etkili ne ise onu söylede yapayım Allah rızası için
  
  Yorumla
- jorge
  
  +1 yıl
  8 kilo fazlan varsa bunu bisiklet sürüyorsan 1,5 -2 ayda kurtulursun birde sağlıklı beslenmek şartıyla eğer aniden kilo verirsen vücutta çatlak oluşur, sarkma yapar, Saçların dökülür. en iyisi zaman yayarak erimek mesela 2 haftada 1-1,5 kg vererek olabilir. Metebolizmanı hızlandır. Yeşil çay iç günde 2 fincanı geçmesin sevmiyorsan bol su iç eğer vücudunun ihtiyacından fazlası kadar su içersen su zehirlenmesi olursun bunun 1 kase yoğurduna az limon sıkıp azda pul biber ekleyebilirsin. Listene baktım öyle fazla kilo aldıracak besinler yok öğlen 6 kaşık pilav makarna yerine sebze veya yoğurt bir kaşık daha fazla yiyebilirsin. Vücudun karbonhidratta ister o zaman günün diğer vakitlerinde yiyebilirsin. Çalışıyormusun ona göre saat ayarlanmış sanırım. Eğer öğün atlarsan sıkıntıya girme diğer öğünde dengelersin. Meyve olarak şekerli meyveleri tercih etme mesela karpuz, armut, şeftali yerine kırmızımı ne deniliyorsa erik, üzüm, elma, incir tarzı eğer yoğurt vs fazla geliyorsa o
  
  Yorumla
- jorge
  
  +1 yıl
  onun yerine aynı kalorili başka birşey tüketebilirsin. Doyacağın kadar ye akşam bunlardan sıkılırsan meseka yemek istemiyorsan onların kalorisi kadar sade dondurma yiyebilirsin. Kolay Gelsin sana daha fazla sorun varsa yazabilirsin.
  
  Yorumla

BirDiyetisyen Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 763 cevap paylaştı.

Diyetisyeniniz ölçümlerinize göre uygun bir liste vermiş. Gayet ideal.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyen bey ben bu listeden daha az yiyorum normalde sadece sabah kahvaltıda bir dilim ekmek yiyorum bir daha ekmek yemem mesela ara öğünde sadece meyve yerim ya da sadece süt bu diyetisyen ikisini birden verdi bu listeden daha az yememe rağmen kilo veremedim üstüne 2 kilo aldım valla yıldım artık neden böyle oldu bide siz açıklarmısınız
  
  Yorumla
- BirDiyetisyen
  
  +1 yıl
  Gerekli ölçümlerinizi mesaj yoluyla ulaştırırsanız tekrar bir değerlendirme yapalım. Olmadı liste üzerinde değişiklik için yardımcı olmaya çalışırım. Sadece diyet listesine uymak yeterli değil. Yanında yeterli fiziksel aktivitede de bulunmalısınız. Bir çok faktör var dikkat edilmesi gereken.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gorillaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Diyet listesini niye retricayla çektin daha mı fazla kilo verdirecek bir diyet listesi oluyo daha mı güzel oluyo ya 😄

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafızam dolu normal kamera çekmiyo olabilir mi acaba o kadardamı mantığın yok
  
  Yorumla
- Gorillaa
  
  +1 yıl
  Nerden biliyim senin dandik telefonun mantığını ben nerden biliyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iphoneye dandik diyorsan bilemem
  Kendin hangi telefonu kullanıyor acaba
  
  Yorumla
- Gorillaa
  
  +1 yıl
  I phone
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seninkide dandik o zaman
  
  Yorumla
- Gorillaa
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
genetikci18 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 608 cevap paylaştı.

Normal aslında benim tanıdığım biri buna benzer bir diyet listesiyle 20 kilo verdi

0

0 Yorumla
luanna Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 52%

+1 yıl

Degil neredeyse ayni diyetle 8 kilo vermistim

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay ciddi misin
  Kaç ayda verdin benimde tam o kadar vermem gerekiyo
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  İki bucuk uc ay gibi bir surede vermistim☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok fazla ya
  İlk ay kaç kilo vermiştin
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  3 verdim. Uzun surede verilen kiloyu almak cok cok zor oluyor. Hic kilo almadim daha kac sene oldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet yapmadan Yemen nasıldı peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha öncesi çok mu yiyordun
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  Cok yuksek kalorili seyler yiyordum. Hamburgerler kebaplar havada ucuyirdu ama benim metabolizmam yavas belki sen daha hizli verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim metabolizmadan daha yavaşı yoktur
  Ben öyle şeyler yemezdim ama
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  Verirsin verirsin sana kilo aldiracak bir diyet yazmasinin imkani yok zaten ☺️
  
  Bu diyeti yapmak cok rahat ayrica bence ben bic zorlanmamsitim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zorlanmam zaten çünkü benim normalde yediklerimden daha çok yiyecek var verememekten korkuyom işte
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  Verememen imkansiz☺️ yemek yemek metabolizmayi hizlandiriyor duzenli ve sik yiyince vucudun daha iyi calisir ☺️ ilk hafta sabret diyetine tamamen uy sonucu gorunce anlayacaksin bir hafta bir bak bakalim uy tamamen☺️
  
  Uymak cok onemli bir dilim ekmek de yemeyevereyim dersen sonra acikip saldirabilirsin ilk gordugune
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam uycam bu diyete bunun haricinde hiçbişey yemiycem bakalım ne olcak çok merak ediyom
  
  Yorumla
- luanna
  
  +1 yıl
  Bana da yaz❤️ kolay gelsin
  
  Yorumla
Xnavyx Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kalici kilo vermek istiyorsan normal bence

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kilo verilir bir ayda bu listeyle
  
  Yorumla
- Xnavyx
  
  +1 yıl
  Senin kilona ve yaptigin spora bagli. Ben her gun yuruyus yaparak hic ekmek yemedim 3 ayda 16 kilo verdim. Bunlar sana cok geliyosa bazilarini eksiltebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben hiç ekmek yemeyen biriyim zaten
  Ekmek yemeden kilo verilmez dedi
  
  Yorumla
- Xnavyx
  
  +1 yıl
  Ben verdim ama geride almadim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben diyetisyenin yalancısıyım
  
  Yorumla
- izmirliayştayn6
  
  +1 yıl
  Günde kaç saat yürüyus yaptınız?
  
  Yorumla
- Xnavyx
  
  +1 yıl
  Bilemedim simdi 😁
  
  Yorumla
- Xnavyx
  
  +1 yıl
  @izmirliayştayn6 2-3 saat ama tempolu sekilde gunde 2 litre su iciyordum
  
  Yorumla
- izmirliayştayn6
  
  +1 yıl
  Oo, baya iyimis :) Ben de günde 1 saat yürüyus yapıyorum ya da bisiklet sürüyorum. Az ama arttıramiyorum. Neyse ki düzeni bozmuyorum :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kızlar ben bu listenin 3 kat azını yiyodum ekmek hiç yemiyorum mesel ara öğünüme hem meyve hem süt koydu ben sadece birini yiyodum ona rağmen kilo veremiyorum bide bunu deneyeyim bakalım bundan sonuç alcam mı sanmıyorum ama deneyeyim bakayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bide sabah bir akşam bir saat yürüyodum
  
  Yorumla
- izmirliayştayn6
  
  +1 yıl
  Umarım verirsiniz :) Peki başka sağlık sorunu tespit ettiler mi yoksa metabolizmadan falan geç kilo alıp/veriyor musunuz?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağlık sorunu tespit edilmedi
  Sana o saydıklarımı yaptım üstüne bide 2 kilo aldım
  Çabuk kilo alıyom ama hiçbir zaman bir gram bile veremiyom
  
  Yorumla
- izmirliayştayn6
  
  +1 yıl
  Değişikmis. Bazen böyle değişik durumlar oluyor, doktorlar da bir yanlışlık gormuyor ama sorun devam ediyor :D
  
  Yorumla
AvatarCedkann Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Bunlar benim tırnağıma yetmez 😀😀

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben normalde bundan beş kat daha az yiyen insanım bana Fazla geldi
  
  Yorumla
- AvatarCedkann
  
  +1 yıl
  Senin diyet yapmana ne gerek var o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle olmasına rağmen kilo veremiyorum işte
  
  Yorumla
- AvatarCedkann
  
  +1 yıl
  Spor yapıyomusun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bisiklet sürmeye başladım günde bir saat
  
  Yorumla
- AvatarCedkann
  
  +1 yıl
  İp falanda atla koşuda yapabilirsin youtubeda spor kanallarını takip et cözersin zaten
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

açlıktan ölür insan ya

0

0 Yorumla
Meraklıkız007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

değil tabiki

0

0 Yorumla
bayandepresifff Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

bence az bile :D

0

0 Yorumla
Canercikkk Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Abartı

0

0 Yorumla
ali_1993 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Neresi fazla?

0

0 Yorumla
gfjffg Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

:D :d d:

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayırdır komik bişey mi var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anan çıkar mı bebe
  
  Yorumla
- gfjffg
  
  +1 yıl
  Anancılık yapıyo kodumun ergeni Eline bir dizüne bebe verirdimde bakamassın şimdi hepsine sen :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay kes kes seninle uğraşamıycam gece gece bir düzine çocuğuda anana ver
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sizcede bu diyet listesi fazla değil mi?

Sizcede bu diyet listesi fazla değil mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!