22 yaşındayım. 43 kiloyum. Boyum 1.65 acil kilo alman lazım. Bir ayda nasıl yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

22 yaşındayım. 43 kiloyum. Boyum 1.65 acil kilo alman lazım. Bir ayda nasıl yapabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

The_Judge Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

bak nasıl alacaksın biliyormusun günlük bir insanın alması gereken kalori miktarı 2000kcal dır yani 1900 kcal alırsan 100 kalori zarardasını demektir vücut direk dopaladığı yağı yakar ama sen 2000 kalori yerine 2500 kalori alırsan vücut direk o 500 kaloriyi yağa dönüştürür depolar yani. Gel geleim senin eğer bir kronik hastalığın yoksa bu yöntemi deneyebilirsin kalori hesaplayarak :) sağlıklı kilo almak bence en önemlisi direk tatlıya şerbete haöura abanırsan mazallah ilerde şeker kolestrol hastası olabilirsin şakası olmaz bu işlerin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek çok yiyemiyorum
  
  Yorumla
- The_Judge
  
  +1 yıl
  o zaman işin zor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

men07 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

bebe bisküvisi ye hem çok güzel hemde iyi kilo aldırıyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek çok yiyemiyorum
  
  Yorumla
- men07
  
  +1 yıl
  bende yemiyorum. iştahsızlık oluyor ama kendini zorlamazsan böyle şeyleride yemezsen kilo almayı unut
  
  Yorumla

yavrumdicen Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

Yulaf ye

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

8

Cevap

BySosyalist Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Soyluyorum hazir misin marketde satilan 50 kurusluk kekler varya popkek vs onlarda 400 kalori var her gun 6 tane yersen kilo alirsin

0

0 Yorumla
mtnlisss Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen. karbonhidrat ihtiyacını özellikle baklagillerden sağlayabilirsin. sağlıklı kilo alırsın.

0

0 Yorumla
kansu10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 74%

+1 yıl

Çekirdek cips kola ve ekmeğe aban.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence uzmandan yardım al sağlıklı ilerlersin

0

0 Yorumla
XxXstartXxX Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

bira iç günde 5 bira içsen yeter

0

0 Yorumla
Özgürruhlukadın Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Geç saatlerde yemek ye ve uyu

0

0 Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 810 cevap paylaştı.

Ekmek arası tost ye, bol bol makarna pilav ye

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Az mı yiyorsum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet çok yiyemiyorum
  
  Yorumla
DursunÖzbekİstifa Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

Ye iç yat

0

0 Yorumla
opesella Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 461 cevap paylaştı.

ekmak ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 22 yaşındayım. 43 kiloyum. Boyum 1.65 acil kilo alman lazım. Bir ayda nasıl yapabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨