Arkadaşlar 5 kilo fazlam var bunu 1 ayda nasıl verebilirim?

Xper 2 Yaş: 28

Şimdi 5 kilo fazlam var ve 1 ay içinde vermek istiyorum, fazla bir kilo değil 1 ayda verilmesi dogal ve sağlıklı olur ama nasıl yapıcamm?
Evde spor yapmayı düşünüyorum, telefona uygulamalar falan indirdigimde en fazla 5 dakikalık hareket yaptırıyor ben 1-2 saat hangi hareketleri yapabilirim lütfen yardım ediiin.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Sananeehahah Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bence disari cik kosu yap en kolay kilo verme yontemi benimde 5 kilo fazlam var ama erindigimden yapamiyorum

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AykutT1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Valla o işler hiç burdan olucak gibi değil herşey sende bitiyo

0

0 Yorumla

Denizb42 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 62%

+1 yıl

Ben 1 ayda 3.5 kilo verdim yemin ederim aci cekiyorum yemek yok resmen ölü gibiyim

2

4 Yorumla
- Denizb42
  
  +1 yıl
  AÇİM ALLAH ASKINA YEMEK ATIN
  
  Yorumla
- StandByForever
  
  +1 yıl
  al kardeş
  
  https://i.hizliresim.com/nJ41MM.jpg
  
  Yorumla
- Denizb42
  
  +1 yıl
  @StandByForever gercekten insanlik ölmüs...
  
  Yorumla
- StandByForever
  
  +1 yıl
  Niye ölmüş ki insanlık, çok istiyorsan gel gerçek adana ısmarliyim :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Felicemente_ Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 39%

+1 yıl

Rejim ve tempolu yürüyüş.

1

2 Yorumla
- Elifbabacn
  
  +1 yıl
  Bunlar bilindik seyler ama ben spor hareketleri sormuştum
  
  Yorumla
- Felicemente_
  
  +1 yıl
  Squatgirl in videolarını izle
  
  Yorumla
çakmamarcopasha Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

5 kilo fazlan olduğunu nasıl ölçtün

1

3 Yorumla
- BilgiliBirisi
  
  +1 yıl
  Tamda ben yazacaktım.
  
  Yorumla
- Elifbabacn
  
  +1 yıl
  İdeal kilo hesaplama diye bişey var.
  
  Yorumla
- çakmamarcopasha
  
  +1 yıl
  hmm
  
  Yorumla
Basketmageridöndü_12 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sana program hazırlayabilirim 😊

0

0 Yorumla
JoyyBizz Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

Spor yap

0

9 Yorumla
- JoyyBizz
  
  +1 yıl
  ya da dışarı çok 20 dk koş
  
  Yorumla
- Denizb42
  
  +1 yıl
  Gunde 12 bin adim atiyom kardes 1 kilo bile verdirmiyo o oyle degil bogazi kescek temelden gircek olaya
  
  Yorumla
- JoyyBizz
  
  +1 yıl
  Çok yiyorum dememiş nerden bileyim ben yiyip yemeğini ayrıca senjn metabolizma hızın ile onun ki aynı değil sen 12 bin atar veremezsjn ben günde 5000 atar hafta da 3 kilo veririm
  
  Yorumla
- Denizb42
  
  +1 yıl
  Relax bebeyim relax bir
  
  Yorumla
- Elifbabacn
  
  +1 yıl
  Valla ben çok yemek yerim ama yemeyi kesmek kilo aldırır. Çünkü yemek yemeyi kesersen vücut alamadığı besinlerin hepsini yağa çevirir. Zayıflayacam derken kilo alırsn
  
  Yorumla
- JoyyBizz
  
  +1 yıl
  @Denizb42 atarlı konuşmuş gibi oldum ama sakinim :D
  
  Yorumla
- JoyyBizz
  
  +1 yıl
  Yemek yemeyi kesmek doğru bıseu değil zaten, ama her zaman yediğinden daha az yersen bu sefer vücut her gün aldığı yağı, proteini, ve karbonhidrati alamicak bunları alamayınca da vücudunda fazladan depolanmış yağlardan yakmaya başlıcak
  
  Yorumla
- Denizb42
  
  +1 yıl
  Bu konuda katiliyorum sana
  
  Yorumla
- JoyyBizz
  
  +1 yıl
  Sağol :)
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Diyet yap ve ip atla

0

0 Yorumla
baynegatif Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

L karnitin kullan

0

0 Yorumla
HotBoy41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

İnşallah veremezsin🤣

0

0 Yorumla
Olgunadam44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Nerenden?

0

1 Yorumla
- Olgunadam44
  
  +1 yıl
  Bel ve göbek zor
  
  Yorumla
Tegin42 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ksc kilosun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaşlar 5 kilo fazlam var bunu 1 ayda nasıl verebilirim?

Arkadaşlar 5 kilo fazlam var bunu 1 ayda nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!